10 советов по поводу еды с диабетом

• May 9, 2024

Наличие диабета не должно быть синонимом ограничений, позволяющих получать удовольствие от занятий, которые доставляют вам удовольствие или выходят из рутины; Например, есть несколько советов, чтобы насладиться едой вдали от дома.

Согласно Мексиканская Федерация Диабета Существуют заведения или рестораны, в которых есть все услуги, чтобы оказывать превосходное и гигиеническое внимание людям, страдающим от этой болезни, особенно во избежание желудочно-кишечных заболеваний.

Однако вы должны внести свой вклад в выбор сбалансированной диеты и следовать следующим советам:

1.- Рестораны: Выберите те, которые имеют обслуживание а-ля-карт, где вы можете выбрать большую часть меню, и избегать фаст-фудов.

Одним из преимуществ выбора этого типа мест является то, что они разнообразны и совместимы с вашими привычками, и вы можете контролировать потребление калорий и жиров.

2.- Баланс вашего питания: Если вы едите вне дома, постарайтесь сделать оставшуюся пищу здоровой и богатой фруктами, овощами, цельнозерновым хлебом и нежирными молочными продуктами.

3.- Простая еда Выбирайте простые готовые блюда, такие как тушеные овощи и запеченная курица. Если у вас есть вопросы по поводу блюда, спросите у официанта, как идет подготовка.

4.- Заменяет: Если в вашей еде есть добавки с избытком калорий или углеводов, попросите официанта заменить ее на что-нибудь более питательное.

5.- Позаботьтесь о порциях: В некоторых ресторанах обычно подают большие порции, чтобы избежать излишков, попросить половину порции или поделиться с кем-то полным рационом, вы также можете попросить его забрать.

6.- Остерегайтесь юридических фирм: С этими опциями вы должны обратить внимание на ингредиенты, которые есть в каждом блюде и выбрать порцию, которую вы будете есть. Не забудьте выбирать готовые продукты простым способом.

7.- Вещи отдельно: Иногда соусы или заправки очень острые или соленые, поэтому заказывайте их отдельно и используйте небольшими порциями.

8.- Напитки: Выбирайте напитки с пониженным содержанием сахара или без него. Существуют различные разновидности безалкогольных напитков этого типа, и вы даже можете попросить фруктовую воду без сахара.

9.- Забудь о десертах: Для человека, страдающего диабетом, десерты ресторанов вовсе не безопасны, так как в них много калорий.

10.- Запланируйте время приема пищи с помощью лекарств: Важно, чтобы вы не меняли эти графики, чтобы получить максимальную пользу от лечения и избежать изменений уровня глюкозы.

Мексиканское общество питания и эндокринологии гарантирует, что люди с диабетом могут питаться вне дома, если они выбирают продукты, которые контролируют уровень глюкозы в крови, содержат мало жира или соли и избегают изменений в обычной диете.

Следуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth, # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook и на YouTube

Видео медицина: Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение. (May 2024).