• April 26, 2024

Сколько раз вы приложили много усилий, чтобы похудеть а вы результатов не видели? Не осознавая этого, мы сами можем саботировать наши планы по сокращению мер и поддержанию вес здоровы, при выполнении действий, которые предотвращают потерю веса?

Согласно исследованию Йельский университет , когда мы сосредоточены на привлечении диета дотошный, чтобы похудеть, мозг выделяет более высокий уровень гормона грелина, который не дает вам чувствовать себя удовлетворенным и замедляет ваш метаболизм .

Избегайте этих привычек!

Тем не менее, есть много вещей, которые влияют на нашу цель похудеть, например, в следующем видео Советы, чтобы похудеть , Дея Кано Это объясняет четыре действия, которые мешают вам спуститься вес и что вы наверняка их не заметили.

Другие привычки, которые мешают вам иметь вес здоровыми являются навязчивые покупки. Один из способов уменьшить их - это платить наличными при покупке еды; исследование опубликовано в Журнал потребительских исследований Он уточняет, что люди покупают больше нездоровой пищи или полно калорий при оплате кредитной картой.

Когда вы ведете сидячий образ жизни на работе, то есть, когда вы сидите на своем стуле и не встаете в течение нескольких часов, ваше тело перестает вырабатывать фермент, который ингибирует жир, что уменьшает сжигание калорий.

Поэтому лучше всего вставать и ходить каждый час, чтобы активизировать обмен веществ и ускорить сжигание калорий, согласно исследованию, опубликованному в Американский журнал клинического питания . А у вас какие действия мешают вам похудеть?

Видео медицина: ТОП-5 мужских привычек, которые точно сольют и испортят отношения (April 2024).