Упражнения на сопротивление при остеопорозе

• May 3, 2024

В то время как осуществление Жизненно важно оптимизировать качество жизни людей, улучшить состояние души, поддерживать себя в форме и т. Д. Также полезно предотвращать остеопороз , На самом деле, если у вас уже есть, вы можете усилить кость через упражнение с сопротивлением.

В интервью с врачом Хосе Жильберто Франко, заместитель директора по спортивной медицине Национального института реабилитации Министерства здравоохранения (Ssa), указывает, что проведение таких мероприятий сопротивления, как нагрузка гири или выполнить аэробика , полезны для организма:

"Это хорошо для вас, чтобы бегать трусцой; плавать не так много, потому что нет притяжения гравитации. Рекомендовано делать упражнения на выносливость с использованием подвязок, упражнений с собственным весом, а также гимнастика ”.

Эти упражнения против определенного сопротивления, позволят скелет особенно те из колонка , руки и ноги укреплены:

«Они должны быть выполнены с весом, который поддерживает колонку и тело каждого человека, так что кость и мышцы иметь некоторый стресс Выполните это под медицинским наблюдением. "

В идеале люди должны выполнять упражнения часто и умеренно, чтобы их кости и мышцы были укреплены, наряду с диетой, богатой кальцием, и специальным лечением, которое эндокринолог отправить их, как использование кальциевые фиксаторы контролировать остеопороз или остеопении , что является предупреждением об износе или уменьшении полезные ископаемые в костях человека (остеопороз ).  

Видео медицина: Остеопороз,упражнения 3 Exercise for Osteoporosis 3 (May 2024).