Медитация уменьшает боль

• May 5, 2024

медитация Это метод, который обеспечивает различные преимущества для здоровья, в том числе снижение стресс и тревожность что многие люди испытывают в своей повседневной жизни, показали исследование Медицинский университет Уэйк Форест , Соединенные Штаты.

По информации, опубликованной на портале Health.com 15 мужчин и 15 женщин были проанализированы дважды и отдельно. В первый раз, когда они подвергались воздействию огня, их болевые пороги были очень высокими, но во второй раз, прежде чем они получили легкий ожог, у них было 20 минут медитация и они записали, что их боль уменьшилась на 40% по сравнению с теми, кто не медитировал и испытывал боль на 100%:

«Снижение болевого порога было значительно больше, чем в аналогичных исследованиях с плацебо , гипноз и морфий и другие, даже анальгетики ", сказал он. Фадель Зейдан Автор исследования.

Исследователь из Медицинского университета Уэйк Форест уточняет, что не обязательно быть экспертом в медитация или буддист, чтобы получить эти преимущества. На самом деле, Зейдан сказал: обдумывать является отличным союзником для снижения уровня стресс , тревожность а также различные проблемы с психическим здоровьем, снижающие качество жизни людей.

В этом смысле Зейдан и его команда экспертов говорят, что если люди сознательно практикуют медитация будет иметь впечатляющие результаты в отношении его здоровья, так что большинство его физических и / или эмоциональных недугов будут значительно уменьшены: «Наиболее заметные результаты являются долгосрочными, но, несомненно, люди демонстрируют разницу через несколько дней, если бы на практике ".

Этот вид медитация это известно под именем шаматха и / или «Сосредоточенное внимание», где важно «осознавать», что мы делаем. Проанализируйте настоящее, позвольте вещам течь и научитесь наблюдать и понимать, что наше тело и разум хотят сказать нам, чтобы улучшить качество нашей жизни.

Что вы делаете, чтобы чувствовать себя лучше?  

Видео медицина: Программа снятия или облегчения боли (May 2024).