• May 6, 2024

утомление Это очень частый симптом в повседневной жизни, который обычно связан с напряженными рабочими днями и стрессовый или постоянное отсутствие хорошего отдыха, однако причины, по которым вы чувствуете утомленный Иногда они идут намного дальше.

Когда вы чувствуете усталость, в то время как вы можете выполнять свои действия, когда состояние продолжается, оно становится усталость , что усложняет способ развития, потому что у вас нет мотивация или мощность и это может быть признаком серьезного расстройства, говорит Национальная медицинская библиотека .

Ежедневный дискомфорт

Если вы чувствуете в последнее время утомленный и вы не знаете, почему, мы приводим некоторые причины, которые могут быть причиной вашего отсутствия мощность и мотивация .

1. Вы пропускаете упражнение. Избегайте своей рутины осуществление привычка к усталости только разжигает проблему, потому что на самом деле на ее реализацию не тратится мощность , но это способствует, делая ваш организм чувствовать меньше усталость , указывает на изучение Университет Джорджии .

2. Вы страдаете от анемии. утомление то, что это вызывает, является результатом отсутствия эритроциты Одной из причин является дефицит железо , который вы значительно теряете в крови во время менструация , указывает Лоуренс Кораш профессор медицины Калифорнийский университет .

3. Не пейте воду. обезвоживание вызывает уменьшение объема вашего кровь , что приводит к снижению скорости сердца кислород и питательные вещества достигают мышц и органов, объясняет Эми Гудсон Спортивный диетолог член Техасская диетическая ассоциация .

4. Вы ищете совершенство. Когда хочешь чтобы все было совершенный всегда, вы работаете с большей интенсивностью и дольше, чем необходимо, чтобы получить хорошие результаты, нереальные или невозможные цели только вызывают у вас усталость и разочарование, говорит Ирэн С. Левин профессор психиатрии Медицинский факультет Нью-Йоркского университета .

5. У вас проблемы со сном. Человек с Обструктивное апноэ во сне может перестать дышать десятки или даже сотни раз ночью, объясняет Розанна С. Баркер , бывший медицинский директор Баптистский Институт Сна , Что мешает получить сон успокоиться и отдохнуть.

6. Ваш стол беспорядок. Это душевно истощает вас и мешает вам сосредоточиться; рабочее пространство, полное вещей, ограничивает возможности мозг обработки информации, указывается в исследовании Университет Принстона , Лучше выбрать, чтобы он был заказан.

Видео медицина: Первые симптомы проблем с сердцем, которые не стоит игнорировать (May 2024).