Расслабиться через дыхание

• May 16, 2024

Сила дыхания бесконечна. Тем не менее, в большинстве случаев мы не знаем, как дышать, но когда мы вдыхаем через нос, раздувая желудок, и выдыхаем через рот, мы получаем огромные преимущества.

Исследование института Бенсона Генри для Бостонская медицина тела и разума , отметьте, что дыхание дает следующие преимущества:

1. Спокойная тревога

2. Уменьшите уровни стресс .

3. Принятие решений лучше.

4. Рболезнь сердца Он стабилизирует.

5. Мышцы расслабляются.

6. ваш улучшение пищеварения .

7. Энергия и оптимизм возрастают.

8. нервная и иммунная система Становится сильнее

Итак, вы знаете, что если вы хотите улучшить качество своей жизни, чувствовать себя лучше, улыбаться больше и усиливать свою защиту, осознавать каждый вздох, который вы делаете, и чувствовать себя лучше.

Видео медицина: Как расслабиться женщине? Дыхание Маточкой (May 2024).