• May 7, 2024

Когда человек ищетпотеря веса стратегия, которая очень помогаетускорить обмен веществ потому что он определяет, как используются калории, в дополнение к осуществление и проводить сбалансированную диету.

Это может включать определенные продукты, которые помогают ускорить обмен веществ потому что его свойства влияют на то, как организм тратит необходимую энергию для всех видов деятельности, считают специалисты Испано-американская медицинская ассоциация Калифорнии.

Ускорьте свой метаболизм естественно

Когда у человека есть метаболизм медленно, затраты энергии ниже и имеют тенденцию к накоплению жиры и набирать вес, поэтому важно иметь хороший баланс и, если требуется, чтобы он работал оптимально. Одним из способов ускорить его естественным путем является использование следующих продуктов:

1. Чили или перец. Изучение Маастрихтский университет (Нидерланды) показывает, что его потребление помогает ускорить обмен веществ для его содержания в капсаицине, который уменьшает количество липидов и улучшает расход калорий, в дополнение к обеспечению большего сытость .

2. Кофе и зеленый чай , Согласно Договор о питании, специалист Анхель Гиль, Рекомендуется употреблять от 2 до 4 чашек чая или кофе в день, чтобы иметь достаточно антиоксидантов для ускорения до 25%. скорость метаболизма или сжигание калорий.

3. Артишоки. Они содержат инулин, углевод, который уменьшает количество грелина, вырабатываемого организмом, гормон голод Таким образом, при более низких уровнях тело фокусирует свою энергию на сжигать калории .

4. Имбирь , По словам исследователей из Клиника Майо помогает увеличить скорость вашего метаболизм до 5% и, кроме того, чувство сытость для его антиоксидантов и других веществ.

5. Орехи и рыба , Из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот этот тип пищи снижает уровень гормона лептина, который был показан, по мнению ученых из Университет Висконсина На низких уровнях ритм метаболический Это ускоряет, а также сжигание калорий.

В дополнение к вышесказанному, специалисты из Государственный университет Рио-де-Жанейро объяснить, что определенные фрукты, такие как груша или яблоко, по своим свойствам помогают ускорить метаболизм когда его потребление часто; таким образом вы сжигаете больше жиры До тех пор, пока у вас здоровый вес.

Видео медицина: КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ. Эффективные способы от диетолога (May 2024).