Защитите свое сердце с помощью клетчатки

• May 2, 2024

По данным из Национальная информационная система здравоохранения, В Мексике основной причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. Во всем мире Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в развитых и развивающихся странах от 15,6 до 13,7% населения умирает из-за такого рода событий.

Важно отметить, что развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от таких факторов, как диета и образ жизни, а также пол, возраст или генетическая история.

Внутри факторов есть модифицируемые и те, которые не модифицируются. Что касается модифицируемого фактора, диета выделяется. Диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием мононенасыщенных жиров, полиненасыщенных жиров и клетчатки помогает контролировать уровень холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди причин, по которым потребление клетчатки помогает защитить ваше сердце:

1. Когда употребляется диета с высоким содержанием клетчатки, она ограничивает поглощение холестерина и жира в кишечнике, а также увеличивает его выведение.

2. Он помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что снижает выработку холестерина и триглицеридов в печени.

3. Пищевые волокна ферментируются в толстой кишке, продукты этой ферментации (короткоцепочечные жирные кислоты) также способствуют снижению выработки холестерина в печени.

Таким образом, защитное, а также контрольное воздействие клетчатки на сердечно-сосудистые заболевания было научно доказано. Поэтому прием 30 г в день из разных источников помогает поддерживать здоровье вашего сердца.

Для получения дополнительной информации: www.allbran.com.mx

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth