• April 27, 2024

Помимо снижения уровня холестерина в крови и предоставления организму дозы энергии, пшеница обладает свойствами, которые могут улучшить функционирование пищеварительной системы и, следовательно, качество вашей жизни.

Согласно отчету, сделанному во времяl Европейская встреча зерновых, l цельные зерна, такие как пшеница, богаты сбраживаемыми углеводами, которые обладают как полезное свойство увеличивать массу фекальных масс, кишечный транзит и позитивно модифицировать флору кишечника и продуцировать цепные жирные кислоты короткий.

Вы также можете быть заинтересованы: Топ 10 продуктов с клетчаткой

Рецепт бутербродов Портобелло

Пшеница является отличным источником линолевой кислоты, которая способствует усвоению жиров, сахаров и белков. Если вы хотите насладиться всеми свойствами пшеницы, GetQoralHealth, с информацией из шеф-повар Много Муньос д программа Жизнь и Дом Цепи Три, т Они представляют следующее видео с восхитительным рецептом. Получи это!

ингредиенты

винегрет:

1 зубчик нарезанного чеснока

300 граммов помидоров черри

½ стакана рубленой петрушки

1/3 стакана оливкового масла

¼ чашка красного винного уксуса

1 нарезанная ложка розмарина

Fla чайной ложки хлопьев дерева чили.

бутерброды

8 портабелло грибы

1 фиолетовый лук в четвертях

2 желтых перца в четверти

1 цуккини

1-1 / 2 столовой ложки оливкового масла

1-1 / 2 стакана кипятка

1 чашка пшеницы

¼ чашка жареных кедровых орехов

1 фирма авокадо

Среди свойств пшеницы можно отметить, что она является отличным антиоксидантом, о чем свидетельствует исследование, проведенное Департамент пищевых наук и питания, Университет Миннесоты.

Это связано с многочисленными элементами, которые на 90% связаны, такими как фитаты и фенольные соединения, авенантрамиды и авенуламиновая кислота, которые могут быть обнаружены только в цельном зерне и которые оказывают защитное действие при попадании в толстую кишку.

Видео медицина: Фаршированные Грибы Портобелло (April 2024).