Детский завтрак на каникулы

• April 24, 2024

Первый прием пищи важен для детей, которые находятся в рост , По этой причине их завтраки должны быть сбалансированы, потому что они являются основным источником питательные вещества что им нужно выполнять по максимуму, утверждает диетолог Аделаида Лопес Меркадо , специалист по диетотерапии.

Так что первая еда дня богата и питательны, вам нужно включить продукты из всех групп, такие как: овощи и фрукты; зерновые, бобовые и продукты животного происхождения.

Хорошей идеей является помощь детям на кухне при приготовлении завтрака. Таким образом, когда они общаются со своими родителями и знают, что они собираются есть, их аппетит будет увеличиваться.

Поэтому в GetQoralHealth мы даем вам некоторые идеи, чтобы создать полный завтрак в этих каникулы и наслаждайся ими с детьми дома

Овсянка и амарант

Ингредиенты (1 человек) Полстакана цельного овса одна чашка воды две столовые ложки натурального амаранта столовая ложка зародышей пшеницы стакан коровьего молока с калом C Tose

Приготовление: в маленькой кастрюле варить овес с водой на сильном огне. Когда он закипит, уменьшите огонь и варите две или три минуты. Подавать в глубоком блюде, смешать остальные ингредиенты и подавать. Если хотите, можете добавить орехи, изюм или клюкву.

Омлет из овощей

Ингредиенты (1 человек) Одно яйцо Два или три листа мелко нарезанного шпината (или половина тертой моркови, или мелко нарезанные веточки брокколи, кукурузных зерен и т. Д.) Ломтик нарезанного лука Соленый перец (по желанию)

Приготовление: немного обжарить лук и добавить яйцо, слегка взбитое с солью и перцем. Добавьте овощи и сложите пополам, когда края слегка подрумянятся или просто перевернутся. Вы можете использовать ветчину, а также сопровождать свой омлет жареными бобами с небольшим количеством жира и соли. Подкрепите свой завтрак стаканом молока с Cal C Tose.

Помните, что молоко - это основная составляющая завтрака. Хорошим источником питания является молоко с шоколадом, приготовленное с помощью Cal-C-Tose; содержит белки, витамины (комплекс А, Е, В), углеводы, жиры, пищевые волокна, фолиевую кислоту, цинк, железо, йод и другие, что способствует хорошему росту и питанию детей, молодежи и взрослых. Для получения дополнительной информации см .: http://www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Видео медицина: Детский фильм "Осторожно, каникулы" (April 2024).