• May 18, 2024

Если вы заботитесь о своем весе, но не хотите перестать баловать себя вкусными блюдами национальных праздников, мы предлагаем вам эти супер здоровые и легкие варианты.

Органический красный свет позол

Некоторые диетологи говорят, что нельзя говорить о хорошей или плохой пище, ключом к здоровому питанию является выбор тех продуктов, которые являются органическими.

ингредиенты

1. 1 кг кукурузы для органического позола
2. 1 кг постного мяса (курица, говядина или свинина)
3. 1 кг помидора
4. 6 сухих чили чили (без вен или семян и пропитанных горячей водой)
5. 6 чили гуахилло (без вен или семян и пропитанных горячей водой)
6. 4 зубчика чеснока
7. 3 столовые ложки оливкового масла
8. ¾ нарезанный лук
9. Нарезанный салат
10. редис
11. известь
12. соль
13. Молотый орегано
14. тосты

Режим подготовки

1. Приготовьте мясо в кастрюле с 1/4 луком, зубчиком чеснока, водой, чтобы покрыть мясо, и добавьте соль по вкусу. Позвольте этому готовить в течение 45 минут, приблизительно или пока мясо не приготовлено.
2. Выньте мясо из кастрюли, раскройте его и удалите.
3. Вымойте кукурузу и в той же воде мясо положить, чтобы приготовить кукурузу и добавить немного больше соли. Позвольте этому готовить в течение 1 часа.
4. Подавайте бульон, кукурузу и мясо в кастрюлю, чтобы закончить готовить позолу.
5. Смешайте три чеснока, половину лука, чили гаджилло, затем процедите эту смесь и опорожните ее в кастрюлю, кукурузу и мясо.
6. Варите позолу примерно 15 минут. Готово!

Куриный тост с грибами

Оливковое масло обладает свойствами, которые растворяют жиры, грибы содержат 88% воды, кроме того, курица является одним из мясных продуктов с меньшим содержанием жира при правильном приготовлении, эти три являются идеальными добавками для легкого рецепта.

ингредиенты:

1. Один кг груди без кожи или жира.

2. 300 гр. грибов очищенных и нарезанных или разрезанных пополам

3. Чеснок и перец по вкусу

4. оливковое масло

5. Белое вино

подготовка:

Предварительно приготовить курицу и измельчить на мелкие кусочки. Разогрейте сковороду и добавьте оливковое масло. Как только это достигнет комнатной температуры, обжарьте чеснок и включите курицу. Обжарьте все ингредиенты в течение нескольких минут и добавьте немного белого вина. Наконец, приправить перцем по вкусу.

Тако салата с куриной грудкой

ингредиенты

2 куриные грудки

4 лимона

4 листья салата

1 щепотка соли

1 щепотка перца

Зеленый соус

1 щепотка чесночного порошка

1 щепотка лукового порошка

2 моркови нарезать жульеном

2 тыквы нарезать на мелкие кусочки

подготовка

1. Грудь перед приготовлением нарезают на квадраты или полоски. Положите в кастрюлю немного оливкового масла и приправьте лимонами, солью, перцем, чесночным порошком, луковым порошком и зеленым соусом (немного).

2. Когда курица почти приготовится, добавьте тыкву и морковь.

3. Как только все хорошо приготовлено, положите немного на каждый салат.

Счастливых и счастливых праздников!

Видео медицина: Обогрев курятника инфракрасной лампой // Приобретение кур несушек "Доминант" (укр.) (May 2024).