• April 29, 2024

Напряжение, тревожность или усталость являются неизбежной частью жизни. Часто мы живем с такими типами условий, которые могут быть вредный для здоровья. Чтобы уменьшить его негативные последствия, существуют настои для уменьшить стресс .

Национальные институты здоровья США объясняют, что стресс проявляется с состоянием утомление ментально, напряженность физический или эмоциональный Это вызвано требование производительности намного выше, чем обычно ".

Натуральные болеутоляющие

По крайней мере в мексике 75% из рабочие они живут в ситуациях стресс в вашей рабочей среде, что может привести к язвы , высокое кровяное давление , а также другие условия ", в соответствии с информацией из Мексиканский институт социального обеспечения .

Поэтому мы представляем некоторые вливания, которые эффективны для контроля стресс .

1. Валериана. Это очень популярная трава, учитывая ее терапевтический эффект: успокоительное , ansiolítico , противосудорожный и антидепрессант. Действует как транквилизатор или анальгетик в мозг и нервная система в соответствии с Национальные институты здоровья .

Употребление валерианы относительно безопасно, если его пить в точных дозах и в течение короткого времени (до 28 дней). Рекомендуется нет возьми в случае беременность или лактация .

Если вы страдаете стресс Вы можете подготовить вливание , Дайте постоять ложку валерианы в чашке с горячей водой (70 ° C и 80 ° C). Не позволяйте, чтобы прошло более двух минут.

2. Ромашка Информация о Медицинский центр Университета Мэриленда означает, что это расслабляющий естественно. Содержит sesquiterpenos вещества, которые действуют в области мозг лимбический (центр памяти и эмоций) и нервная система где стресс , вызывая тот же эффект, что и лекарства против тревожность .

Чтобы добиться этого, приготовьте чашку воды и 4 г цветов ромашки. Позвольте этому сидеть в течение 10 минут и пить одну или две чашки в день.

3. Женьшень Он считается «адаптогенным» веществом, которое обеспечивает организм специальными питательными веществами для достижения оптимальных умственных и физических показателей. С этим, это помогает бороться стресс и в то же время укрепляет иммунная система , Не рекомендуется у женщин беременная , Его длительный срок требует рецепта врача, объясняет Медицинский центр Университета Мэриленда .

4. Цветок страсти. Обычно называется пассифлора эта трава эффективна для уменьшения тревожность и стресс потому что это имеет эффект ansiolítico что успокаивает стимулирует нейромедиаторы что расслабься система нервное объясняет Конча Наварро, научный сотрудник Исследовательского центра фитотерапии Испании.

5. Лаванда Настой обладает расслабляющим эффектом и успокаивающий потому что это помогает снизить активность нервной системы, это указывает на информацию о Медицинский центр Университета Мэриленда , Чтобы приготовить тизану, налейте в два литра горячей воды 70 г цветов; оставьте на 15 минут и выпейте.

Хотя фитотерапия использовалась для лечения многих заболеваний, желательно иметь уход при их потреблении. его рецепт Это должно быть рекомендовано специалистом. Вы пробовали некоторые из этих tisanes?