5 марта здоровая пища

• April 29, 2024

Каждое время года отличается климатом, цветами и особенно питание , Природа очень мудрая, поэтому в каждой стране мы предлагаем разнообразные продукты с большим питательным вкладом, полезные для всех потребностей людей.

В марте есть фрукты и овощи, которые помогают укрепить иммунная система потому что это месяц, когда болезни дыхательная; Они также богаты волокно и сочные, чтобы поддерживать адекватное функционирование пищеварительная система .

Чтобы дать вам представление и насладиться преимуществами еды, вот некоторые из них:

дыня : Этот сладкий и сочный фрукт содержит много витамин С, который помогает укрепить естественные защитные силы организма. Эта пища должна быть тяжелой и иметь поверхность, которая сразу же прикасается к ней пальцами. Наслаждайтесь им в салатах, в воде или на природе, в сопровождении небольшого количества творога.

репа : Он имеет очень низкий уровень натрия и отличное количество витамин C. Обладает отхаркивающими свойствами, поэтому рекомендуется для людей, страдающих бронхит Сильный кашель, грипп и простуда , Это помогает уменьшить тревожность и предотвращает запор , Вы можете съесть это пюре.

артишок : Это хороший источник волокно калий, фолиевая кислота и витамины , Помогите уменьшить холестерин , кровяное давление и предотвратить атеросклероз , Вы можете есть его на пару, в супах или рагу.

горох : Они являются хорошим источником белок Железо, витамины А и С. Они улучшают кровообращение и уменьшают холестерин плохой. Контролирует сахар в кровь , Ешьте их в супах, макаронах и салатах.

Habas Они содержат большое количество фолиевой кислоты, тиамина и цинка. Они помогают очистить почки и уменьшить количество мочевой кислоты в крови. Используйте их в супах, макаронах и рагу.

Наслаждайтесь весенним сезоном с этими богатыми продуктами, тренируйтесь и не забывайте пить два литра воды в день.