• May 10, 2024

Доказано, что оставаться активным помогает продлить жизнь и быть здоровее, хотя преодоление может быть опасным, так как осуществление в избыток назад стареть преждевременно.

выполнять осуществление в пути чрезмерное уменьшает положительные эффекты. Физическая гиперактивность заставляет организм производить перегрузка из свободные радикалы , ответственный за окисление из клетка , что приводит к старение преждевременный ", объясняет он Ульянов Перальта , клинический исследователь Высшая школа медицины Национального политехнического института .

Излишки, которые передают счет

Пока ты делаешь осуществление Ваше тело будет использовать до 15 раз больше кислород чем обычно. Это вызывает окислительный стресс , который заставляет тело освобождать свободные радикалы которые генерируются как часть метаболизм еды, дыхание и обучение , Они также производятся факторами окружающей среды, среди других.

С другой стороны, Факультет физиологии Университета Валенсии подтвердить, что делать слишком много осуществление увеличивает окисление из глутатион в крови, которая приводит к повреждение клетки вызвано свободными радикалами.

глутатион Это противокоррозийный что производит тело Это заботится о отбрасывать вещества токсичный и восстановить повреждение клетки, вызванное усталость , стресс или загрязнение окружающей среды.

Кроме того, он укрепляет иммунную систему, снижает мышечную усталость и повышает работоспособность, хотя глутатион уменьшается после осуществление чрезмерно в течение нескольких дней.

С окисление из глутатион В крови вырождаются различные участки тела, в том числе кожа , что приводит к появлению морщины , пятна и вялость .

Чтобы избежать старение , Ульянов Перальта предложить сделать осуществление От 30 до 45 минут в день и четыре раза в неделю. Избегайте интенсивной деятельности, которая вызывает сильное физическое истощение. потреблять питание богат в Витамин е, с и бета-каротин

Если вы один из тех, кто превосходит обучение, важно проконсультироваться с врач специализированный, который расскажет вам лучшие варианты предотвращения осуществление повлиять на вашу внешность.

Видео медицина: Солнечный вегетарий. Аккумуляторы тепла. Обзор (May 2024).