Музыка для упражнений

• May 16, 2024

Установить хороший ритм проводить обучение , это может быть сложно, если мы выполняем их дома, в одиночку, на улице или не идем к гимнастический зал , Тем не менее, способ нести ритм постоянный и позитивный, делать осуществление с музыка .

музыка Это может помочь вам выполнять больше упражнений. Например, мужчины, которые слушали музыка во время вождения велосипед только в течение 10 минут они работали на 11% больше, чем те, кто тренировался в тишине или в статике в течение того же периода времени, согласно исследованию Hampden-Sydney College, Вирджиния (США), опубликованному rutinasentrenamiento.com

« музыка вдохновляет движение и может проникать в области мозг этого языка недостаточно, - говорит Костас Карагеоргис, спортивный психолог из Университета Брунел в Лондоне. В связи с этим два примера музыка для разминки, они являются лучшими (Тина Тернер) и четыре сезона (Вивальди), потому что они позволяют лучше отдых мускулистый идеально подходит для этой деятельности.

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем другие преимущества упражнений с вами музыка любимый:

1. Помощь фокус больше в вашем спорте, рутине или деятельности.
2. Это позволяет достичь постоянный ритм и более интенсивно, с более низким уровнем утомление , Кроме того, это делает вашу деятельность веселее.
3. Вы можете синхронизировать время ваших упражнений с вашими списками музыка Таким образом они сделают вас быстрее и легче.
4. Как только ваша рутина закончена, музыка поможет тебе расслабься и психологически восстановить себя.

Некоторые рекомендации Karageorghis для основных процедур: музыка Майкла Джексона, я получил вас (я чувствую себя хорошо) от Джеймса Брауна; Громовой удар и разговоры о деньгах (AC / DC), Возвышение (U2), Богемская рапсодия (Королева), Рок-н-ролл всю ночь (Поцелуй) и т. Д.

На самом деле нельзя говорить о каком-то музыка специфичные для каждого типа упражнений. Это зависит от вкуса каждого и музыки, которую мы мотив хотеть быть в движении или дать нам энергию.

Обычно музыка Выбор всегда будет двигаться, звуки, которые побуждают нас двигаться и дают нам мотивация тренироваться. Тем не менее, эти песни расслабляющий могут быть использованы в таких дисциплинах, как йога или пилатес .

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth