Научитесь освобождать себя от своих эмоций

• May 3, 2024

Никто не новичок в отношениях, которые существуют между нашими эмоции и здоровье. Все, что мы чувствуем, каким-то образом отражается на нашем теле. Например, когда мы ощущаем комок в горле или что-то застряло, это имеет значение за пределами физического дискомфорта.

Если бы мы сделали один отражение Нас может беспокоить несколько ситуаций, когда мы не можем выразить то, что чувствуем: боль , печаль , мужество и т. д.

Это может отражаться в определенных моментах, например, когда вы подвергались жестокому обращению и не могли защитить себя, потому что этот человек был любимым человеком или человеком, обладающим определенной властью, например, ваш начальник, и это повторяется снова и снова, но если вы не остановите их они будут продолжать злоупотреблять. Эта ситуация не только причиняет вам боль, но и вашу чувство собственного достоинства Страдание и тело восстают, голос теряется, так что вы останавливаетесь, он заставляет вас задуматься и потребовать то, что принадлежит вам.

Следующее упражнение поможет вам освободить эмоция застрял: лежа (а) на полу с закрытыми глазами и согнутыми ногами, опираясь на пол, выполняет три глубоких вдоха; вдыхать и выдыхать через нос, четвертый вдыхать через нос и выдыхать через рот, издавая шум «ааааа».

Это вы повторяете до тех пор, пока звук не станет более сильным, и вы не почувствуете, как развязывается узел в вашем горле ... пришло время сделать паузу, не останавливаясь и в том положении, в котором вы находитесь, проанализировать, что происходит в вашем уме; отразить и почувствовать это. Там вы найдете ответ. Много раз вы должны повторить упражнение несколько раз, чтобы оно выполнилось полностью. Просто будь терпеливым.

Следующий шаг - требовать то, что принадлежит вам, защищаться и положить конец людям, которые вас обижают. Почувствуй силу своего голоса; результат может быть замечательным, чувствовать себя сильным. Помните, что вы заслуживаете лучшего.

Цель не в том, чтобы замолчать перед несправедливостью или тем, что не кажется здоровым вам и другим. Освободи себя от Анжер и конфликты; дайте себе возможность быть счастливым.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: Как научиться свободно себя выражать (May 2024).