• May 15, 2024

Пейте много воды, потому что это помогает снизить вес перетаскивая жировые отложения; То, что необходимо иметь идеальное тело и здоровье «железа», - это мифы, довольно широко используемые. Тем не менее, вода не редеет и при этом он не толстеет, принимайте его в то время или в условиях, когда он пьян.

Вода имеет нулевые калории и не влияет на абсолютную, как за, так и против, потерю или прирост вес .

Больше мифа, чем реальности?

Что касается мифов о жизненном жидкость и его влияние на массу тела создает почти зависимость от бутылок с водой как часть очень высокого потребления; и стоит уточнить, что, как мы все знаем, важно жить.

Однако нам не нужно больше трех литров в день, и только половина, полтора литра напрямую, потому что остальное получается из пищи, такой как фрукты и овощи.

«Что точно, так это то, что в диетах исхудание «Уменьшая потребление пищи, мы снижаем потребление воды, поэтому нам приходится пить больше, чтобы компенсировать это», - говорит доктор в интервью испанской прессе ABC. Марта Гараулет, профессор физиологии и питания в Университете Мурсии и приглашенный профессор в Гарвардском университете, Соединенные Штаты.

И, конечно же, единственный реальный способ похудеть - это тратить больше калорий, чем мы потребляем, что достигается за счет сокращения потребления калорий или увеличения физической активности; даже, и еще лучше, смешивая диету с физическая активность

Другой миф несколько противоположен: «Если вы не пьете воду во время еды, организм сделает пищеварение принимая воду из организма, но как только вы пьете, она восстанавливается. Это физиологический трюк, совсем не полезный для здоровья », - предупреждает доктор Гараулет.
В связи с этим эндокринолог Ирен Бретон, член совета директоров Испанское общество эндокринологии и питания п, отмечает, что «опорожнение желудка задерживается и может способствовать чувству сытости, но это не показывает, что это способствует потере вес "Он говорит.

Короче, выпей вода оставаться гидратированным и заменить то, что мы теряем в естественных процессах организма, является биологической необходимостью, но не имеет ничего общего с потерей или увеличением вес .