Упражнения для людей с диабетом

• May 10, 2024

Если у вас есть хроническая проблема со здоровьем, вы должны учитывать определенные соображения при осуществление .

Есть дисциплины, которые из-за вашего состояния будут вредны для вас здоровье , Тем не менее, есть мероприятия, которые помимо улучшения симптомов таких заболеваний, как диабет , гипертония , рак , сердечно-сосудистые проблемы Они помогают предотвратить их.

Хорошая рутина обучение должны включать сердечно-сосудистую и резистентную деятельность, но в случае хронические заболевания Некоторые виды деятельности, как правило, лучше, чем другие.

Научные исследования показали, что аэробные упражнения они являются хорошим вариантом для болезни сердца , холестерин , диабет , высокое давление , апоплексия , рак и заболевания легких , Интенсивность каждой процедуры зависит от каждого конкретного случая; Во многих случаях достаточно прогуляться или покататься на велосипеде.

аэробные упражнения предназначены для увеличения тиража кислород в вашем теле благодаря повторяющимся движениям групп мышцы долго, что увеличивает ритм сердца.

Есть два типа Аэробные упражнения: те, которые требуют поддержки телесного веса и заставляют мышцы работать против силы тяжести, такие как бег, ходьба или танцы, и другие, в которых нет необходимости использовать эту силу, как в случае езды на велосипеде, плавать или грести.

Есть также анаэробные упражнения среди которых йога и обучение сопротивления с весами, которые стремятся укрепить мышцы .

Перед началом рутины обучение Не забудьте проконсультироваться с врачом. И если вы не сделали ни одного вида долгое время физическая активность , начинается постепенно. Помните, что главное - это постоянство, чтобы увидеть результаты.

Видео медицина: Гимнастика при диабете (May 2024).