• May 3, 2024

в GetQoralHealth и с информацией от исследователя Брук Дуглас , мы представляем 4 продуктов, которые вызывают воспаление брюшной полости.

Легкий и здоровый!

1. Безалкогольные напитки Согласно исследованию Национальной токсикологической программы в США, потребление соды увеличивается и способствует воспалению и резистентности к инсулину.

2. Сахар. Содержится в хлебе, печенье и сладости, которые влияют на здоровье полости рта и чрезмерное потребление предрасполагает к диабету.

3. Жиры. Избегайте жареной или жирной пищи, особенно животного происхождения: маргарина, колбас или мяса с высоким содержанием жира.

4. Фасоль , Благодаря содержанию клетчатки и натуральных компонентов, но не усваиваемых в организме человека, они делают бобовую пищу, которую нужно употреблять в умеренных количествах.

Публикации в Американский журнал клинического питания они показывают, что потребление продуктов, богатых омега-3 и 6, таких как лосось или грецкие орехи, помогает получить противовоспалительный эффект, который еще выше у женщин.

Кроме того, благодаря содержанию ликопена красный помидор помогает снизить уровень интерлейкина-8 (IL-8) и TNF-альфа, также участвующих в воспалительном процессе.