Очисти свою душу и разум медитацией

• April 30, 2024

медитация помогает успокоить ум и оно направляет чувство совести тем, что способствует положительным эмоциям или мыслям, и расширяет кругозор людей.

Иногда психическое состояние людей разделяется, что влияет на концентрация и генерирует негативные эмоции; Это ограничивает точки зрения, и невозможно воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле.

По этой причине важно, чтобы вы научились испытывать самое тихое состояние вашего осознание в течение 15 или 20 минут утром и ночью. Это поможет вам осмыслить свой образ действий и, прежде всего, подумать о целях и задачах, которые должны выполняться каждый день.

В интервью для GetQoralHealth , Дхармачарини Абхагита, из Буддийского Центра Мексики , объясняет, как генерируются позитивные мысли:

Учись медитировать!

Вот несколько советов для вас, чтобы научиться медитировать:

1. Попробуйте делать это утром и вечером, потому что температура окружающей среды и энергия помогают достичь состояния безмятежности и созерцания, которое требуется для медитации.
2. Создайте рутину: выберите особое место, которое кажется приятным (с цветами, свечами, ладаном), а также определенное время, когда вы можете быть спокойны и наслаждаться этой дисциплиной в полной мере.
3. Важно, чтобы, когда вы начинаете думать о забвении прошлого, настоящего и будущего, чтобы вы могли сосредоточиться.
4. Постарайтесь сесть в удобное положение лицом к северу или востоку, чтобы энергия этих направлений понравилась вам.
5. дыхание является важной частью медитация , Это должно быть ритмично, например: вдыхать, задерживать воздух и выдыхать.

Помните, что позитивное мышление порождает внутренний мир, согласованность, интеллект, творческий подход, гармонию и поможет вам простить ситуации, которые казались вам неправильными.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Как очистить мозг от мусора и токсичных мыслей - Как освободить мозг и разум от навязчивых мыслей (April 2024).