• April 29, 2024

Это доказано на практике регулярно йога Это не только помогает потерять вес также для укреплять тело и сделать его более гибким, чтобы кожа здоров, а также держать ум в спокойный мы делимся позитивными вещами о что вы узнаете от людей, которые занимаются йогой .

Исследователи из Университета штата Огайо США подтверждают это сессией двадцать минут Ежедневно замечательные преимущества наблюдаются у людей, которые практикуют йога , так как это неотъемлемая техника, которая предусматривает обучение из дыхание , отдых , гимнастика и медитация .

Формируй свою фигуру и получай больше счастья

1. Большее счастье. Когда практикует обучение которые помогут вам поднять чувство спокойствие и концентрация как йога Вы поддерживаете производство допамин он говорит Джон Харви , доцент кафедры клинической психиатрии Гарвардский университет .

допамин Это нейротрансмиттер, который контролирует психические и моторные функции, улучшает состояние поощрение и обучение , когда в организме высоко содержание этого вещества, возникает чувство счастье удовольствие и любовь .

2. Стилизованный корпус. С йога ты достиг стилизовать ваш тело сделай его более гибким и сильным. Есть обучение которые выполняются динамично, вы переходите в другую позу без перерывов, что помогает вам сжигать больше калорий .

аштанга йога Это сложная деятельность, которая способствует сопротивление , Любой может начать эту практику, вам просто нужно цепкость достичь стройной фигуры и тонированный объясняет Мерседес де ла Роса, учитель йоги и соучредитель Zentro Yoga в Барселоне Испания

3. Лучшая концентрация. Бостонский университет объясняет, после расследования, что люди, которые делают йога на регулярной основе они имеют больше уровней гамма-аминомасляная кислота или GABA , медиатор важно для мозговой деятельности, связанной с умственная концентрация .

4. Меньше стресса. Статья, опубликованная Американский журнал укрепления здоровья подтверждает, что напряженные работники, которые начали йога через 12 недель они снизились на 33% стресс с положительным ответом в его качество из жизнь в его способности сбалансировать его эмоции и лучше отдых .

5. Сексуальная жизнь активнее. Исследование опубликовано в Журнал сексуальной медицины отмечает, что йога улучшает активность половой , поскольку позы позволяют тонизировать мышцы из таз и живот благоприятно для более пробуждение и смазывание .

6. Снижение риска сердечного приступа. Всемирная федерация сердца отмечает, что болезнь сердца и сердечные приступы вызывают 17,5 миллиона смертей в год. Чтобы уменьшить эти цифры, рекомендую вести спокойную жизнь, а также практиковать три-пять дней в неделю от 30 до 60 минут йога это помогает иметь больше отдых .

7. Облегчить боль. Исследователи Орегонский университет здоровья и науки устанавливает, что йога позволяет уменьшить боль до 24% у людей, которые страдают фибромиалгии , болезнь, которая влияет на суставы, мышцы и сухожилия , Поэтому этот метод настоятельно рекомендуется для уменьшения заболеваний не только этого состояния, но и голова .

наука Обратите внимание на все преимущества выполнения этой техники. Важным моментом является настойчивость, терпение и выделение 30-60 минут в день для активизации тела через йога , Начни наслаждаться своим великим преимущество для тебя здоровье !

Видео медицина: Ираш Сатва Йога и 8 кг: трансформируй проблемы в ресурсы. + бонус-тренинг из 5 видео (April 2024).