• May 14, 2024

Бег это упражнение, которое в дополнение к предложению физические преимущества, помочь тебе разум и эмоции они остаются в балансе. Но теперь есть тенденция, которая защищает вас, если вы пострадали травма и это береги свои колени : ретро бег

Эта тенденция исходит от Соединенные Штаты, где врачи, спортсмены и тренеры начали использовать эту форму бега, чтобы оправиться от травмы колена и для предотвращения появления новых проблем.

У тебя будут крепкие колени

Согласно исследованиям Университет Соединенного Королевства , бежать назад Это менее вредно для коленей и укрепляет их, потому что влияние вашего веса меньше.

Кроме того, этот тип бегущий широко используется в процессах реабилитации,

Какие изменения динамика марша и фаза приземления или поддержки мягче, но с другой стороны, импульс должен быть больше и включать группы мышц, которые обычно используются для смягчения удара.

Видео медицина: Болят колени? Чудесное упражнение для коленных суставов! (May 2024).