Похудеть с ананасом

• May 3, 2024

Его вкус и эксцентричная форма сделали ананас одним из любимых фруктов мексиканцев. Что касается его свойств, было показано, что он способствует хорошему пищеварению и потере веса, среди других преимуществ:

1. Это способствует хорошему пищеварению. Это обеспечивает хорошее количество растворимые и нерастворимые волокна к диете, так что это помогает упорядочить кишечный транзит , Кроме того, он содержит вещество, называемое бромелайн, которое помогает белкам в пищевом рационе легче перевариваться.

2. Помогите позаботиться о линии. Чашка расколотого ананаса обеспечивает приблизительно 82 калории. В дополнение к разрешению хорошего пищеварение , волокно способствует ощущению сытости и сытости; в сочетании с этим он обладает мочегонными свойствами, что предотвращает задержку жидкости.

3. Защищает от гриппа. Поскольку ананас является отличным источником витамина С, он считается важной пищей для иммунной системы. Было доказано, что одна чашка дает 131% суточной нормы потребления указанного витамина. Было показано, что его сок обладает муколитическим эффектом: он помогает растворять слизь и мокроту при легких дыхательных процессах.

4. Предотвращает заболевания , Исследования показали, что бромелайн ананаса обладает противовоспалительными, антикоагулянтными и противоопухолевыми свойствами, поэтому он способствует профилактике некоторых хронических дегенеративных заболеваний.

5. Способствует образованию коллагена. Витамин С, содержащийся в ананасе, имеет жизненно важное значение для синтеза коллагена, белка, необходимого для структуры и целостности кровеносных сосудов, кожи, органов и костей.

6. Источник витаминов и минералов. Ананас является хорошим источником марганца (1 чашка обеспечивает 78% рекомендации). Он содержит микроэлементы, такие как пиридоксин и фолиевая кислота (витамины комплекса В), медь и калий.

Чтобы насладиться преимуществами ананаса, как хороший пищеварение и потеря веса, важно убедиться, что он потребляется в сезон, чтобы в течение дня мы могли получать все необходимые питательные вещества.

Для получения дополнительной информации: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx

Видео медицина: Ананас - польза и вред. Можно ли похудеть с помощью ананаса? (May 2024).