5 советов, как поддерживать свой идеальный вес

• May 6, 2024

Одна из самых трудных вещей для человека - это следовать диета сохранить здоровье идеальный вес , Поэтому необходимо придерживаться некоторых стратегий, чтобы быть худым, не прибегая к строгим диетам. GetQoralHealth Он говорит вам, какие из них лучшие.

1. Контролируйте свои эмоции: Ученые Университет Алабамы Они обнаружили, что люди, которые едят из-за своих эмоций, имеют в 13 раз больше шансов избыточный вес , Если у вас есть эмоциональные проблемы, не ищите убежища в еде, вы можете пойти с друзьями, помедитировать, сделать осуществление или выполнять какие-либо действия, которые мешают вам думать о еде. Чтобы иметь здоровые отношения с едой, Шеф-йог Мариано Гарсес рекомендует эти советы:

2. Домашняя еда: Принять привычку готовить еду в домашних условиях. Кончина с здоровой и питательной пищей. Вы можете приготовить блюда, чтобы дать вам два-три дня, это изменит вашу диету и вес.

3. Запишите свой вес: Если вы уже похудели, чтобы не восстановить его, важно продолжать не восстанавливать его. Ежедневно делайте рутину, чтобы записать килограммы, обозначающие баланс. Это помогает держать вас стройным и мотивированным от заботы о вашем теле и питании.

4. Подсчитайте калории: Узнайте о количестве калорий и ингредиенты, которые есть в каждом продукте, по крайней мере, из его основных компонентов. Кроме того, выполнить осуществление по крайней мере два или три дня в неделю в качестве дополнения для поддержания вашего идеальный вес .

5. План покупки: Расследование, проведенное в Гарвардский университет что люди, которые покупают заранее, имеют более здоровую диету. Ключ заключается в том, чтобы составить список покупок и создать еженедельное меню, таким образом, у вас есть организация вашего питания, количества и разнообразия, которые помогут вам поддерживать свой вес.

Еще один способ сохранить свой вес - это перед тем, как принимать пищу, сделать перерыв и проанализировать блюдо, находящееся перед вами, таким образом вы можете определить, здоровое оно или нет. А ты, как ты поддерживаешь свой вес?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 11 Способов Быстро Сбросить Вес (May 2024).