• May 20, 2024

Для 48,2% людей основной причиной не завтракать нехватка времени, предполагает исследование, опубликованное в Фонд развития сестринского дела. Хотя его пищевая ценность является ключом к потеря веса и профилактика ожирения.

Если эта привычка сохраняется, можно поддерживать как минимум 5 дней в неделю потерял вес или не увеличивайте его, подчеркивает Мишель Кардел, исследователь в Университете Колорадо в Денвере.

Пусть он будет твоим союзником!

В дополнение к тому, что у вас есть энергия для выполнения ваших утренних занятий, если ваш завтрак имеет некоторые особые характеристики, он может помочь вам похудеть . ¡Проверьте изменения, которые вы должны сделать!

1. Крупяная крупяная крупа. Изучение Университет штата Пенсильвания утверждает, что те, кто потребляет крупы меньшего размера, часто недооценивают количество потребляемых ими калорий. Чем больше, тем меньше вы едите.

2. Прервите пост как можно скорее. Это должно происходить в первые два часа после пробуждения, так как это простое действие стимулирует работу пищеварительной системы и приводит в движение метаболизм.

3. Завтракать как король? Калорийность этой первой пищи должна составлять от 250 до 300 калорий; если она превысит эту сумму, она не станет союзником для вашей фигуры.

Видео медицина: [BadComedian] - ВИКИНГ (Самый дорогой фильм в истории России) (May 2024).