Учитесь ускорять свой метаболизм

• May 1, 2024

диета что стало очень популярным смещение калорий , Это хорошо известно за обман метаболизм , Речь идет о том, чтобы избежать общей стагнации в большинстве аванс .

Если вы были в диета В течение долгого времени и тестирования различных типов вы, вероятно, знакомы с пугающим застоем, который в основном является странным явлением, которое происходит, когда кто-то сделал диета успешно, чтобы впоследствии застаиваться; Правда в том, что как бы вы ни старались постоянно терять вес, ничего не происходит.

Это явление обычно происходит в течение третьей и четвертой недели диета и это, кажется, повторяющийся фактор.

Многие не знают, что такие разочаровывающие периоды во время диета фактически являются естественным механизмом защита тела , Вот как это работает: когда мы меняем нашу рутину, тело осознает, что делается. В отчаянной попытке избежать голода организм защитит себя, пытаясь замедлить свой метаболизм, чтобы избежать потери дополнительного веса.

Помимо снижения веса, который может быть потерян, это явление заставляет нас думать, что диета не может заставить нас похудеть. Это время, когда большинство из тех, кто диета Они начинают чувствовать разочарование.

Хитрость

Ответ - это изменение калорий диета , Изменяя сумму ежедневно калорий, читы метаболизм и тело попадает в ловушку.

Как только вы достигнете этой точки, метаболизм вашего тела не будет замедляться и в результате вы можете похудеть и меры .

Есть разные способы интегрировать этот план в вашу повседневную жизнь. Там много диеты смещения калорий, которые вы можете следовать , Это некоторые из самых популярных методов.

14-дневный метод

В этом случае диета будет соблюдаться в течение 14 дней. В течение 11 дней последуют плановая диета В то время как последние три дня вы можете свободно есть любой тип пищи, которую вы хотите.

диета это основано на различных типах пищи, которую вы едите в течение дня, что помогает обмануть метаболизм , Трехдневная ловушка в программе не только защитит ваше тело от застоя, но и избавит вас от разочарования в строгом режиме.

2-х дневный метод

Еще одним популярным методом является план двухдневная диета , который включает в себя день да и день нет. Вся программа основана на двухдневной программе.

«Да» - это день, когда вы можете регулярно питаться, а «нет» - это день, когда вы ограничиваете потребление калорий на 20–35% меньше своего обычного потребления. Просто следуйте схеме, пока не достигнете своей цели веса.

Видео медицина: Как вычислить скорость метаболизма? Как ускорить метаболизм и похудеть? [Галина Гроссманн] (May 2024).