• April 26, 2024

Чтобы защитить свое здоровье, вам не нужно дорогостоящее лечение, так как решение у вас под рукой: ваше кормление , Есть питание сильные, которые не только питают вас, но и исцеляют вас естественным образом.

Согласно исследованию Университет Уильяма Патерсона, Уэйн, Нью-Джерси эти питание мощный уменьшить развитие хронические заболевания .

Вы также можете быть заинтересованы: 5 новых супер продуктов

Знай их и ешь!

В исследовании, опубликованном в журнале Предотвращение хронической болезни , следующий список состоит из овощи, которые имеют хороший баланс между питательными веществами и калориями (плотность питательных веществ). Знай их!

1. жеруха , Его листья находятся наверху списка и имеют плотность питательных веществ 100

2. Китайская капуста , Плотность питательных веществ составляет 91,99

3. мангольд , Плотность 89.27

4. Листья свеклы , Он имеет плотность 87,08

5. шпинат , Он имеет плотность 86,43

6. Листья салата , Он имеет плотность 70,73

7. петрушка , Он имеет плотность 65,59

8. Листья репы , Плотность 62.12

9. Листья горчицы , С плотностью 61,39

10. эндивий , С плотностью 60,44.

эти питание они вносят не менее 10% от рекомендуемой суточной нормы потребления важных питательных веществ.

Все эти питание они защищают вас от болезни как рак, проблемы с сердцем, так как они содержат кальций, клетчатку, фолиевую кислоту, железо, ниацин, калий, белки, ривофлавин, тиамин и цинк, а также витамины А, В6, В12, С, D, Е и К.

Помните, что важно, чтобы вы сопровождали хороший кормление с практикой упражнений и хорошей гидратации. Таким образом, вы достигнете здорового веса, и ваша жизнь станет более здоровой. А ты, сколько из этих продуктов ты употребляешь ежедневно?

Видео медицина: Проказник - Песни Для Детей .tv (April 2024).