• April 29, 2024

По крайней мере, 60% населения мира не выполняет физическая активность что они должны получать пользу в своем здоровье, указывает на Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) , Если вы являетесь их частью, вариант борьбы с малоподвижный образ жизни это тренироваться с вашими коллегами работа .

В этом смысле София Санчес , генеральный директор конкурса «Активируйте себя сейчас» в интервью для GetQoralHealth , указывает на то, что сидячий образ жизни может вызвать болезни как гипертония или диабет , но это на 100% предотвратимо.

Важно, чтобы вы начали принимать простые и ежедневные меры, такие как увеличение физическая активность в повседневной жизни. На работе есть фокус риска, потому что люди проводят слишком много времени, сидя и осуществление это ноль, "добавляет Санчес.

Лучше в группе

Конечно, вы, как и тысячи людей, думаете, что с работой и образом жизни этого города у вас нет времени, чтобы выполнять осуществление Но специалист говорит, что инновационный способ добиться этого - это сделать в офис и вместе с вашими коллегами.

Для этого мы расскажем, как София Санчес рекомендует вам физическая активность в офисе все весело и просто.

1. Сделать суставы в движении. Если вашей команде не нужно использовать компьютер, они могут проводить свои встречи по улице, что в дополнение к активации метаболизм , заставит идеи течь лучше.

2. Иметь активные перерывы. Вместе с партнером каждый час (максимум каждые два) занимает от 10 до 15 минут до растягивать тело, они могут «обойти» их офис, нет необходимости или вынуждены покинуть.

3. Выполните растяжку. Времени мало, поэтому отличная деятельность растягивание ног, спины и рук, хорошо, если они выполняют обучение как колени или вы можете сидеть на полу и пытаться коснуться ваших ног пальцами.

Видео медицина: ЛУЧШЕ ЧЕМ ОРИГИНАЛ | самые необычные кавер-группы (April 2024).