Сделайте свою комнату более здоровым

• May 1, 2024

Ваша комната, помимо вашего убежища, может быть идеальным местом для различных видов деятельности, которые могут обеспечить вам большее физическое и эмоциональное благополучие. Следуйте этимсоветы, чтобы иметь здоровую комнату и максимально использовать это пространство в вашем доме.

1. Растягивать мышцы при вставании с постели

Исследование, проведенное Гарвардским университетом, показывает, что утренняя растяжка - это инстинктивный акт, полезный для здоровья. Пятиминутное растяжение шеи, рук, плеч, поясницы и икры улучшает кровообращение, укрепляет суставы и повышает гибкость.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 занятий в вашей комнате, которые приносят пользу вашему здоровью

2. Завтракать в постели

Согласно исследованию, проведенному Американским журналом клинического питания, употребление кофе и прием пищи в постели помогает снизить уровень стресса и улучшить физическую и умственную работоспособность в течение дня.

Видео медицина: 6 способов сделать атмосферу в комнате более здоровой (May 2024).