• May 15, 2024

Куда вы поворачиваетесь, чтобы увидеть широкое гастрономическое предложение, но является ли это синонимом сбалансированной диеты? В соответствии с руководящими принципами Министерство сельского хозяйства США, Мужчина или женщина с малоподвижной жизнью более 30 лет должны потреблять калории от 1800 до 2200.

Сбалансированная диета, которая помогает похудеть, является основной, богатой питательными веществами. Так как для снижения некоторых килограммов важно, чтобы у вас было меньше калорий, чем вы потребляете; то есть ключ в порциях ", как указано в исследовании Национальная медицинская библиотека США.

Внутреннее благополучие!

Чтобы изменить ваши привычки в еде на более здоровые, и это позволит вам иметь сбалансированное питание, Супер GetQoralHealth предлагает вам некоторые основы, которые помогут вам, и которые не должны быть необходимы на вашей кухне.

1. Именно крахмал является основой ваших блюд

Согласно статье, подготовленной NHS Choices, из Информационного центра здравоохранения и социального обеспечения Великобритании, Крахмалы - это элементы, которые дадут вам энергию на весь день. Вы можете выбирать между различными вариантами; Например, картофель с его кожурой, так как он богат клетчаткой.

2. Миндальное масло

Помимо того, что обладает слабительными свойствами, эта пища способствует эластичности кожи, мягкости и, прежде всего, увлажнению. Это отличный антиоксидант, который также полезен для здоровья кишечника.

Видео медицина: расслабленной и веселой классическая музыка, внутреннее благополучие (May 2024).