• May 3, 2024

Все женщины разные и когда дело доходит до области, где накапливается жир больше

Иногда очень расстраивает то, что, хотя вы заботитесь о своей диете или упражнениях, вы чувствуете, что маленький кусочек на спине, вы видите, что ваш живот не опускается или что ваши бедра шире, и все из-за гормонов.

Вы также можете увидеть: Какова самая «проблемная» область женщин?

Изучение Гетеборгский университет (Швейцария) Это показывает, что они определяют области, где накапливается жир, поэтому не беспокойтесь и сосредоточьтесь на противодействии его последствиям с помощью советов экспертов.

Если у вас есть жир в груди и руках

Это потому, что гормон тестостерона находится на очень низком уровне.

Что может вам помочь, так это потреблять полезные жиры, витамин В и белки, а также выполнять упражнения с отягощениями и мышечной силой.

Если у вас жир на плечах и бедрах

Это из-за гормона инсулина. Когда ваш уровень не сбалансирован, это приводит к накоплению сахара и превращению в жир.

Непосредственное решение состоит в том, чтобы исключить потребление сахара, десертов, сладостей и углеводов.

Тренируйтесь два или три раза в неделю по 40 минут, чтобы сбалансировать уровень глюкозы в крови.

Если у вас есть жир в животе

Виноват гормон стресса: кортизол. Чтобы контролировать его, постарайтесь снизить скорость, вести более спокойную жизнь, исключить напитки с кофеином и увеличить потребление продуктов, содержащих витамин С (клубника, киви и апельсины).

Если у вас есть жир в бедрах

Это один из наиболее распространенные области, где накапливается жир и это происходит из-за эстрогена, который заставляет жир быть помещенным в бедра и бедра.

Включите в свой рацион брокколи, шпинат, бобовые и орехи.

Идеальные идеалы для очерчивания бедер - это вращение, плавание и бег.

Найдите области, где накапливается жир и уменьшает его влияние, употребляя определенные продукты и постоянно тренируясь, чтобы достичь фигуры, которую вы так сильно любите.

Потому что ты читаешь это ...

Знаменитости, которые борются с лишним весом

Сухой почистите кожу и устраните целлюлит

Так меняется ваша грудь в 20.30 и 40 лет.

5 эмоциональных следов, которые отмечают вашу жизнь

Видео медицина: 8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках (May 2024).