• April 29, 2024

На протяжении десятилетий было сказано, что если вы хотите улучшить свою жизнь, необходимо изменить форма из думать , Этот совет совершенно разумен, хотя на практике он может оказаться неэффективным, если не будет сопровождаться действия для быть более позитивным .

в интервью для GetQoralHealth , Гваделупе Гомес Пезуэла , сертифицированный директор в Позитивная психология Европейского института позитивной психологии в Мексике говорит что для быть позитивным надо быть сознательный что есть «хорошие» и «плохие» ситуации, но это зависит от вашего отношение как ты живешь

Хотя это не всегда возможно увидеть вещи в положительный Из-за сложных ситуаций, беспокойств или насилия не рекомендуется оставаться в боль , жалоба и victimismo для многих лет , Чтобы иметь разные результаты, важно действовать лучше.

Давайте найдем положительную сторону жизни

Всемирная организация здравоохранения Он утверждает, что, когда люди живут грустными, злыми или подавленными, они болеют больше, потому что они соматизируют симптомы.

Гуадалупе Гомес объясняет, что, несмотря на то, насколько негативной и непонятной может быть ситуация, поиск сторона положительный из жизнь , Эти простые и повседневные действия могут способствовать этому.

1. Подсчитайте благословения

Каждый день перед сном запишите три вещи, которые вы цените. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на благодарности - за добро, которое у вас есть, - ваш организм и разум сосредотачиваются на том, что «правильно», чтобы выбраться из того, что «неправильно». Применить: «Я делаю, чтобы получить эти результаты».

2. У вас есть выбор, чтобы решить

Быть позитивным необходимо знать, что вы выбираете, хотите ли вы увидеть «солнечный день или загрязненный день». Это вопрос выбора того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Просто подумайте, как вы справляетесь с эмоциями, чтобы получить то, что вы хотите.

Ключ в том, что вы начинаете контролировать эмоции и не позволяете им контролировать вас. Он также несет ответственность за ваши решения и действия. Это не легко, потому что это то, чему нас не учили.

3. Выход из жалобы

Когда большую часть ваших разговоров или большую часть дня вы проводите с жалобами, вы сосредотачиваетесь на негативе. Если вы заметили, жалоба не меняет ситуации и не улучшает панораму.

Например, не стоит жить в браке много лет и жаловаться на то, насколько они плохи, когда ничего не сделано для улучшения ситуации.

В этом примере решение не будет разводом. Если вы любите человека, можно найти меры для работы в команде. Жить в жалобе и говорить с друзьями о том, как это плохо, не изменит решения.

4. Воспользуйтесь преимуществом времени

Правильное использование времени - это простое действие, которым вы можете воспользоваться каждый день. Имея больше свободного времени, вы можете делать то, что вам нравится больше всего. Вы также более продуктивные, необходимые ключи для улучшения качества вашей жизни.

Гваделупе Гомес Пезуэла подчеркивает, что если это возможно положительный даже в середине хаос , Все зависит от отношения и упругость опередить и усиленный из напасти , Чего НЕЛЬЗЯ сделать, так это остаться в боль , жалоба и victimismo для несколькихлет .

Видео медицина: Первое, что вы Увидите, Раскроет Неожиданную Правду о Вас (April 2024).