Спиннинг, секрет Кейли Куоко

• April 20, 2024

Кейли Куоко, известная как «Пенни» в американском сериале The Big Bang Theory, показывает серию фотографий, выставленных в журнале Maxim, миру, как ее жизнь и тело изменились благодаря вращению.

После тяжелой дорожной аварии в 2010 году, которая едва не привела к потере ноги, актриса и модель в 27 лет представляют скульптурное и здоровое тело.

В настоящее время Куоко выполняет рутину, которая смешивает его две страсти; Однако он признался, что спиннинг изменил его тело.

Актриса предлагает выполнять это упражнение каждый день в течение получаса, что достаточно для получения результатов. В дополнение к тонизации мышц ваших ног и икр, велотренажер предлагает вам самый идеальный способ для формирования вашего живота.

Это упражнение было для нее не только источником физического здоровья, но и эмоциональным, поскольку оно помогает снять стресс, а также позволяет ей жить вместе и встречать больше людей.

Если вы хотите получить тело, похожее на тело Кейли Куоко, и у вас был перелом ноги, как у нее, или вы просто хотите избежать их, то желательно, чтобы вы приняли во внимание некоторые ошибочные действия, которые могут существовать в вашей программе.

Университет Росарио, факультет реабилитации и развития человека советует:

1. Не вращайте педали со скоростью более 110 оборотов в секунду; идеальным было бы сделать это на 90.
2. Если используется очень сильная нагрузка, она должна перемещаться как минимум на 60 оборотов в секунду.
3. Не делайте слишком сильную работу.
4. Руки и кисти следует использовать только как опору.
5. Не нажимайте педали, это может привести к травмам бедренно-запястных суставов.

В интервью журналу SELF Куоко упоминает, что среди его приемов заботиться о фигуре - начать день с ванильного и молочного овса; Кроме того, старайтесь избегать нездоровой пищи любой ценой, заменив ее супами и салатами.

Физические упражнения и питание являются ключом к достижению здорового тела; тот, который отражает красоту и благополучие.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth