• May 4, 2024

Мексика страдает от высокого уровня ожирения, и эта ситуация выявляет наши плохие привычки питания, которые имеют различные причины: нехватка времени, желание готовить или незнание ценности каждой пищи, как в случае с свойства ананаса .

В исследовании, проведенном Медицинский исследовательский институт Квинсленда, В Австралии было обнаружено, что в ананасе есть фермент бромелайн, который может помочь в лечении и профилактике рака.

По этой причине и потому, что мы осознаем важность обучения сбалансированному питанию, GetQoralHealth представляет вам рецепт Институт питания и здоровья Келлогга, это позволит вам смешать все свойства ананаса со свойствами говядины в простом в приготовлении блюде:

Филе говядины в ананасовом соусе

ингредиенты

4 бифштекса (по 120 г каждый)
2 стакана апельсинового сока
3 столовые ложки перца чили
Спрей масло

Для соуса

1 ½ стакана мелко нарезанного ананаса
2 нарезанных красных перца
Сок 2 лимонов
2 столовые ложки нарезанного кориандра
½ чашки нарезанного сельдерея
½ чашки нарезанного зеленого лука

подготовка

1. Для соуса смешайте все ингредиенты.
2. Смешайте апельсиновый сок с перцем чили и опустите филе так, чтобы оно идеально пропиталось.
3. В кастрюлю посыпьте небольшим разбрызгивателем и, когда он острый, поместите филе говядины, чтобы запечатать его, и не выбивайте.
4. Добавьте соус в последние минуты и дайте ему закончить готовку.

Вклад питания по обслуживанию

Размер порции: 1 филе по 120 г. ½ чашки ананасового соуса
Энергия: 296,4 кал.
Белки: 28 г
Углеводы: 29,7 г
Жир: 7,3 г
Волокно 1,8 г

Среди других свойства ананаса Его атрибут найден как мочегонное и пищеварительное, так как он богат клетчаткой. Попробуйте этот рецепт, идеальный для выходных, и позвольте себе побаловать себя свойствами этого тропического фрукта.
 

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: Говядина в ананасовом соусе от Фаины Розвадовской (May 2024).