• May 21, 2024

Без сомнения, одна из самых соблазнительных и красивых черт женщины волосы , Тем не менее, как можно поддерживать здоровая грива и долго, когда он растет только на 1 сантиметр с половиной.

По данным специализированной немецкой страницы Schwarzkopf 90% каждого волоса состоит из кератина и (в зависимости от влажности окружающей среды) и 5 ​​или 10% воды; Другими меньшинствами являются липиды (жир), пигменты и минералы. Кератин представляет собой волокнистый белок, который придает прочность и эластичность внутренней и внешней структуре волосы.

Волосы зависти ...

Тем не менее, есть продукты, которые могут поддержать рост и здоровьетвои волосы Здесь мы предлагаем некоторые из них.

1. Сера. Это важно в синтезе кератина, а также оказывает антисеборейное действие. Обильные в: яйца, молоко и производные, цельные зерна, дрожжи пиво.

2. Йод , Активно участвует в росте и сопротивлении волос и ногтей. Он содержится во всей рыбе и морепродуктах, молочный и в меньшей пропорции во фруктах и ​​овощах (морковь, шпинат и спаржа)

3. Магний Он очень эффективен при ломких волосах и при преждевременном облысении. питание Что еще они содержат: орехи (миндаль, грецкие орехи и фундук).

4. Витамин В6 или пиридоксин , Это необходимо для правильного метаболизма цинка, минерала, который является частью кожи, волосы и ногти. Он присутствует во всех свежих продуктах вообще: голубая рыба, мясо, яйца, орехи, цельные зерна и бананы.

5. Витамин В3. Участвует в синтезе кератина. Он содержится в мясе, рыбе,цельные зерна и фрукты.

сбалансированная диета не только позволяет иметь здоровые и длинные волосы, но и улучшить здоровье. Попробуйте и измените свои привычки!

Видео медицина: Бабская зависть и распущенные волосы Алена Полынь (May 2024).