• May 3, 2024

После напряженного дня все, что мы хотим, это расслабиться и наслаждаться оставшейся частью дня без забот, и один из способов добиться этого - это выпить напитки, чтобы уменьшить стресс и поощрять адекватный отдых.

Согласно нескольким исследованиям, есть напитки, которые благоприятствуют отдых так как они способствуют выработке гормонов, которые помогают расслабить нервная система .

Увлажняй и расслабляй свое тело!

1. Вода. Согласно исследованию, опубликованному в исследовании, употребление стакана природной воды снижает уровень стресса, поскольку обезвоживание является фактором, способствующим стрессу. Журнал питания , Кроме того, при проглатывании этой жидкости организм производит эндорфины , который производит чувство благополучия.

2. Горячее молоко Пить стакан теплого молока в периоды большего стресса уменьшает стресс потому что он имеет белок лАкциуме и аминокислота триптофан, которая помогает расслабить организм путем повышения уровня серотонина.

3. Вишневый сок Согласно исследованию Университет Нортумбрии Этот напиток повышает уровень мелатонина в организме, гормона, который регулирует сон и отдых.

4. Настои. Настойка растений, таких как валериана или зверобой, отлично подходит для расслабления организма и уменьшения стресса, подчеркивает Эрик Ярнелл, доцент кафедры ботанической медицины Бастирского университета, Сиэтл.

5. Зеленый чай По содержанию теанина этот напиток является отличным обезболивающим. Таким образом, тело расслабляется, выпуская все стресс дня

6. Черный чай Изучение Университетский колледж Лондона подчеркивает, что употребление черного чая в течение шести недель снижает уровень кортизол у мужчин лучший вариант без кофеина.

7. Цитрусовый сок , Соки, богатые витамином С, такие как апельсин, грейпфрут и клубника, снижают уровень кортизола, гормона, который вырабатывается с стресс согласно исследованию Центр психоматических и психобиологических исследований, Университет Трира, в Германии.

Кроме того, еще один напиток, который может помочь вам уменьшить стресс с простым ароматом кофе. Исследование, проведенное Национальным университетом Сеула, подчеркивает, что этот запах изменяет белки мозга, связанные со стрессом. А вы, как вы в конечном итоге с дневным стрессом?
 

Видео медицина: Робот-пылесос iBoto Aqua X310: убирай и увлажняй! - Обзор робота-пылесоса для сухой и влажной уборки (May 2024).