• April 28, 2024

Незаметно на протяжении всей нашей жизни наш организм проглатывает и находится в контакте с широким спектром токсинов, которые могут оказывать негативное влияние на наше здоровье.

По словам натуропата и диетолога Бренды Уотсон, отсутствие снижения токсинов в нашей повседневной жизни может вызвать такие проблемы, как аллергия и депрессия.

В дополнение к этому, расследование, проведенное экспертами Джонс О.А. и Магуайр М.Л., Это говорит о том, что токсины окружающей среды изменяют механизм, необходимый нашему организму для переработки сахара, который может вызвать диабет.
 

Скрытый враг ...

Хотя они присутствуют почти во всем, что связано с нашим существованием, это может уменьшить количество токсинов в нашей повседневной жизни. По этой причине мы представляем вам информацию от Хаффингтон пост Некоторые способы, которые помогут вам.

1. Моча. Почки отвечают за вымывание отходов из крови, поэтому обязательно пейте то, что необходимо. Наше тело состоит из воды, с учетом этого не забывайте потреблять не менее 8 стаканов воды в день; один после пробуждения, а другие перед каждым приемом пищи и в течение дня.

2. Ешьте меньше белка животного происхождения. Особенно красное мясо и молочные продукты. Вместо этого отдавайте предпочтение белкам органического растительного происхождения, которые помогут снять пищеварительный стресс и улучшить выведение. Вы можете использовать растительный протеиновый порошок, чтобы дополнить и покрыть ваши потребности в белке.

3. Упражнение. Важно помочь в удалении токсинов, так как это стимулирует лимфатическую систему, способствуя наиболее эффективному удалению отходов. Без регулярных упражнений процесс детоксикации замедляется, как пробка. Правильное кровообращение имеет важное значение для общего состояния здоровья, а в случае детоксикации, это просто необходимость. С 20 минутами в день достаточно.

4. Транспирация. Кожа является самым крупным органом в организме, и через поры выводятся многие токсины. Обязательно потейте три раза в неделю, для этого добавьте дозу физической активности в свою жизнь.

5. Момент, чтобы расслабиться. Вы можете максимизировать пользу от очищения, занимая больше времени, чтобы размышлять и размышлять, заниматься йогой и проводить время на природе. Процесс медитации может быть идеальным для детоксикации.

6. Насколько хорошо работают ваши легкие? С каждым вдохом они обеспечивают свежий кислород и помогают транспортировке по всему телу. К сожалению, воздух, которым мы дышим, не всегда чист. Попробуйте сделать глубокий вдох, чтобы весь кислород достиг вашего мозга и тканей.

7. Включает ботанические добавки. Эти мощные природные средства могут помочь вам устранить токсины и тяжелые металлы, уменьшить воспаление, улучшить кровообращение, пищеварение и повысить иммунитет.

Эти простые и ежедневные действия могут значительно улучшить ваше здоровье. Попробуй это!