• May 11, 2024

ходить или пробег приносит в ваш день дозу мощность , чувство собственного достоинства и, прежде всего, хорошее здоровье. Они считаются обучение более полный чья регулярная практика укрепляет все органы и мышцы из тело так что он знает Вещи, которые вы получаете с помощью беговой дорожки .

Просто сделав осуществление фитнес или использовать бегущая дорожка два раза в неделю уменьшает до 90% риск развивать диабет , гипертония или стресс , так как они являются деятельностью, которая защищать система сердечно-сосудистый и система нервное объясняет отчет Американская спортивная медаль (ACSM) " .

Двигайтесь всего несколько минут в день.

бегущая дорожка считается одним из оборудования классический для обучение физический и сердечно-сосудистый идеально подходит, чтобы быть в форме, сжигать калории и даже для лечения реабилитация физический, пока это делается с интенсивность и персонализированное время.

1. Укрепить свои ноги. АКСМ подтверждает, что с бегущая дорожка Вы увеличиваете сила из ноги физическим усилием вы прикладываете от средней до высокой интенсивности.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 ключей к эффективному обучению

2. Вы сжигаете калории. Университет Адельфи подтверждает, что 30-минутная прогулка на беговой дорожке на средней скорости помогает жечь вокруг 135 калорий .

3. Вы увеличиваете размер мозга. Изучение Калифорнийский университет Соединенных Штатов приходит к выводу, что размер среднего региона мозг , который контролирует изучение вознаграждение и мотивация , это может увеличиться, если вы регулярно тренируетесь в бегущая дорожка . 

4. Метод реабилитации. АКСМ объясняет, что там подпрограммы эксклюзивы, которые позволяют следовать конкретным целям в зависимости от физическое состояние человека, как только интенсивность и частота а также методика реабилитация укрепить различные части тела, такие как ноги и ноги .

5. Вы увеличиваете продолжительность жизни. Исследование опубликовано в Международный журнал эпидемиологии подтверждает, что оба осуществление света или большой интенсивности уменьшается риск ранней смерти, особенно у людей сидячий потому что это способствует аэрация из клетка тела

Однако перед началом любого обучение в бегущая дорожка Желательно делать это под наблюдением квалифицированного тренера, в случае реабилитация лучше проконсультироваться с врач .

женщины беременная а также людей, которые страдают от воспаление острый в какой-то части тела, с мигрень камни в почках, артрит, недавние переломы, имплантация ногтей или протезов, а также наличие грыж шейки или поясничного диска следует воздерживаться от использования беговой дорожки, объясняет АКСМ Вы готовы проверить льготы этого устройства?