• April 19, 2024

Кто говорит, что разбудить ложь не стоит.

Согласно исследованиям Эдинбургский университет и Университет Мюнхена людям с генетическим вариантом, называемым ABCC9, требуется дополнительно 30 минут сна по сравнению с остальной частью населения.

Исследователи оценивали характер сна у участников с помощью анкет, которые включали вопросы об их привычках сна в выходные дни и не требовали раннего пробуждения; а также об их смене работы и возможных лекарствах, которые они использовали для сна.

"Еще 5 минут"?

Вывод этого исследования объясняют исследователи; является то, что генетический вариант ABCC9, является одной из основных причин, которые затрудняют пробуждение у людей, так как этот ген определяет уровень энергии в клетках, которые регулируют биологические часы в нашем организме.

Биологические часы

Публикации Национальный автономный университет Мексики (УНАМ) в журнале Исследования и разработки Он известен как «биологические часы» для точного управления (собственно часов) в нашем организме для поддержания жизненно важных функций.

В организме человека биологические часы или ядро ​​supraquismático расположены в мозгу, точно у основания гипоталамуса. Таким образом, если это средство физиологического контроля будет изменено, оно может иметь последствия для здоровья, например, диабет, бессонница или другие нарушения сна, ожирение или даже гипертония.

Ты открываешь глаза?

Еще одно исследование, проведенное учеными из Солковский институт биологических исследований в Соединенных Штатах обнаруживается, что открытие глаз до того, как прозвучат сигналы тревоги, также связано с биологическими часами нашего организма. Биологические часы отвечают за то, чтобы дать нашему организму сигнал «проснуться».

Чтобы сохранить ваши биологические часы здоровыми, важно соблюдать режим сна и кормления. Одним из способов «помочь» генетической предрасположенности является также выполнение расслабляющих действий, таких как йога в ее различных модальностях; и конечно же пойти с вашим специалистом. Отдых!