10 советов по предотвращению сердечной недостаточности

• April 27, 2024

сердечно-сосудистые заболевания Они берут 17,5 миллионов жизней в мире ежегодно. В Мексике около 87 000 человек умирают каждый год из-за некоторых болезнь сердца .

По словам исследователей из медицинского факультета Национального автономного университета Мексики (УНАМ), два наиболее распространенных состояния в нашей стране гипертрофия и сердечная недостаточность .

Что такое сердечная недостаточность?

Это состояние связано с тем, что у сердца меньше возможностей, чем нужно для перекачки крови.

Как следствие, человек с сердечная недостаточность Вы можете испытывать затруднения при физической активности (например, при ходьбе или подъеме по лестнице) или при затруднении дыхания.

Что мы можем сделать?

Для начала, пациент и его семья должны внести изменения в свой образ жизни и в их привычки Для того, чтобы сохранить здоровье и задержать прогрессирование заболевания:

1. Готовить без соль и без жиры , Избегайте слишком тяжелой пищи.
2. Избегайте алкоголь , Захватывающие напитки, такие как кофе, чай и кола, также не рекомендуются.
3. Не курить , нюхательный табак это яд для вашего здоровья, он портит артерии тела, особенно сердца. Обычно это не так просто бросить, но доктор может помочь.
4. Контролировать вес , Купите точную шкалу и используйте ее каждый день, когда просыпаетесь, записывая результаты в блокнот.
5. Строго соблюдайте указания врача о лечении.
6. выполнять физические упражнения , если ситуация пациента позволяет это.
7. Избегайте контакта с людьми, которые имеют простуда и сделать прививку регулярно против грипп .
8. Планируйте трудовую деятельность таким образом, чтобы задачи и обязательства не перегружали вас чрезмерно.
9. В минуты отдыха постарайтесь расслабиться и насладиться тишиной. Вполне вероятно, что сердечная недостаточность не вызывайте никаких ограничений на начальных этапах, но позже ваша жизнь может быть очень ограниченной.
10. Подумайте, что изменения в рутине повседневной жизни могут быть позитивными и интересными.

Помните, что физические нагрузки и занятия спортом в сочетании со сбалансированной диетой и пониженным содержанием натрия и жиров позволят вашему сердцу и артериям стать здоровыми.

Видео медицина: Разжижение крови, профилактика атеросклероза и тромбофлебита. Простые советы. (April 2024).