• April 30, 2024

Вы чувствуете воспаление, депрессию или не можете спать? Этот тип дискомфорта, который вы можете периодически ощущать, может побороть их с помощью продуктов, улучшающих ваше здоровье, без необходимости принимать лекарства.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Различные исследования показали, что определенные виды продуктов питания отвечают потребностям нашего организма, что помогает нам чувствовать себя здоровее. Знай их!

Почему тебе плохо?

1. Воспаление. Потребление увлажняющих фруктов и овощей, таких как дыня, огурец и сельдерей, является отличным способом очистить ваше тело и предотвратить задержку жидкости и отек тела, в соответствии с Элизабет Сомер, автор книги «Еда и настроение».

2, Плохое настроение , Еда через час или два после пробуждения поможет вам сохранить хорошее настроение. Ешьте по утрам цельные зерна, чтобы в вашем мозге было достаточно глюкозы, чтобы функционировать.

Кроме того, вы можете есть продукты, богатые селеном, такие как яйца, индейка, тунец и бразильские орехи; Это избавит вас от чувства депрессии или усталости.

3. Кожа с прыщами Антиоксиданты, содержащиеся в луке, а также в других овощах, богатых серой, уменьшают воспаление, вызываемое раздражающими гранитами. Кроме того, фолиевая кислота, витамин B6 и добавки с B12 уменьшают раздражение.

4. Проблемы со сном. Келли Глейзер Барон, профессор неврологии в Северо-западный университет отмечает, что голод может быть фактором, мешающим хорошему отдыху. Съешьте небольшую закуску за 30 минут до сна, например, немного сыра, миндаля или вишневого сока.

5. Кожа чувствительна к солнцу Увеличьте устойчивость вашей кожи к солнечным лучам с микроэлементами, которые называются каротиноиды и ликопин; Первые можно найти в моркови и шпинате, а вторые - в арбузе и помидорах.

Помните, что сбалансированная и естественная диета поможет вашему организму нормально работать, поэтому вы снизите риск страданий от болезней, а также от плохого настроения. Берегите и наслаждайтесь жизнью в полной мере!
 

Видео медицина: Что делать, когда все плохо и все против тебя – Что делать если жизнь не радует или потеряла смысл (April 2024).