Забудьте о стрессе и получайте удовольствие от упражнений

• April 29, 2024

Когда мы говорим осжигать калории «Мы говорим об использовании энергии из пищи или запасов жиры тела Эта энергия используется для выполнения некоторой работы, то есть для выполнения таких действий, как упражнения.

В течение дня наше тело использует энергию для выполнения различных основных функций, таких как дыхание, ходьба, переваривание пищи, мышление и т. Д. С другой стороны, мы также можем использовать энергию, когда мы тренируемся, потому что, когда мы делаем это, дыхание ускоряет, увеличивает вход кислород к организму, который благоприятствуетсжигание калорий ”.

Тем не менее, упражнение выходит за рамки более эффективного использования энергии и предотвращения ее накопления в организме, но влечет за собой ряд преимуществ для здоровья, которые стоит принимать во внимание.

Уменьшить стресс

Упражнения помогают уменьшить беспокойство и контролировать стресс, потому что, когда вы начинаете физическую активность, мозг вырабатывает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя расслабленными и счастливыми. Кроме того, упражнения помогают вам лучше спать, потому что, истощая энергию, вы можете лучше зачать.

Видео медицина: Как заставить мужчину думать о тебе. Простые и результативные способы (April 2024).