• May 9, 2024

Как прекрасно, когда сработала сигнализация, и ты просыпаешься свежим, бодрым и счастливым, желая начать день. С другой стороны, в дни, когда вы плохо спите, кажется, что мир против вас. Спи спокойно это не только приносит нам пользу; и для других: знаете ли вы, что это делает нас менее эгоистичными?

Это было обнаружено в исследовании Калифорнийского университета, которое объясняет, что отдых влияет на наши отношения с другими и чувство благодарности .

Вы также можете увидеть ... Узнайте причину, почему женщинам нужно больше спать

Люди, которые участвовали, должны были «встать» и затем перечислить пять вещей, которые заставили их чувствовать себя благодарными .

Результат? Те, кто хорошо выспался, проявили свою благодарность, а те, кто не наслаждался хорошим отдыхом, выражали обратное, а также чувствовали себя менее безопасно со своими партнерами.

 “Недостаток сна делает нас более эгоистичными и заставляет нас расставлять приоритеты над потребностями нашего партнера , Это влияет на то, как мы общаемся с другими людьми и на нашу способность благодарить, что является фундаментальной эмоцией в наших социальных отношениях », - объясняет автор исследования Ами Гордон.

И это хороший сон имеет много преимуществ для нашего здоровья : мозг и тело отдыхают и восстанавливаются, наша память и способности к обучению не страдают, иммунная система восстанавливается, и мы, несомненно, в лучшем настроении. Можете ли вы придумать лучшую причину?

3 совета, чтобы хорошо выспаться

Вам трудно уснуть или вы плохо отдыхаете? Попробуйте эти советы!

1. луч осуществление в течение дня, но не перед сном. Вы ложитесь спать уставшим и будете спать как ребенок.
2. Установить рутинный , Хорошо ложиться спать и останавливаться одновременно. Таким образом, тело привыкает и знает, когда наступает момент каждой вещи.
3. Ничего из технология , Держите свой мобильный телефон, планшет или компьютер подальше от кровати.

Счастливых снов!

Потому что ты читаешь это ...

Устраняет запоры с помощью мака

Первая менструация определяет ваши заболевания

5 эмоциональных следов, которые отмечают вашу жизнь

Мужчины избегают использования презервативов с привлекательными женщинами

Видео медицина: 8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы (May 2024).