• April 29, 2024

Потому что отсутствие физической активности является одним из факторов, которые влияют на ваш фигура и здоровье в целом, мы разделяем три простых обучение иметь плоский живот .

Помни, что ты тело Он предназначен для хранить жир так натуральный , стресс , перекармливать и малоподвижный образ жизни заставляет его накапливаться в больших количествах в утробе матери, но это факторы, которые могут измениться, говорит Раса Казлаускайте, эндокринолог в Центре профилактики Университета Раш из Чикаго, США.

Если хочешь сжигать жир брюшной полости в короткие сроки и достичь плоского живота, Матео Мартинес, личный тренер и генеральный менеджер Личный тренер Мексика, учит тебя обучение Легко сделать, чтобы достичь своей цели. долина играть в видео .

«Волшебная таблетка» для достижения плоского живота

Шейла Дуган, специалист по физической медицине и реабилитации в Университете Иллинойса говорит, что физическая активность умеренной интенсивности "волшебная таблетка" иметь плоский живот .

Рекомендация должна быть посвящена 150 минут в неделю или более обучение умеренный. Это означает активность, которая позволяет вам потеть и увеличивать частоту сердечных сокращений », - говорит он. Дуган .

Если вы проводите большую часть дня сидя на работе, старайтесь делать небольшие перерывы в течение дня, чтобы идти, подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. Если возможно, сделайте обучение из удлинение перед столом. Просто ищите способы движение столько, сколько вы можете.

Не забывайте, что с абдоминальный Вы тонизируете мышцы в этой области, но не сжигаете этот внутрибрюшной жир. Ключ, чтобы уменьшить жир тела находится в выполнении физическая активность умеренный и один диета здоровый, с этим вы будете уменьшать жир живота.

Плоский живот дает не только эстетические преимущества, но и пользу для здоровья. Снижает риск сердечных заболеваний, диабет , ожирение и может значительно улучшить настроение. Вы часто практикуете умеренную физическую активность?

Видео медицина: Плоский ЖИВОТ/ Тонкая ТАЛИЯ/ БЫСТРО! 1+ ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА /flat ABS-slim WAIST (April 2024).