• May 7, 2024

Потребление некоторых углевод такие как мука, крупы, сахар и т. д., часто в диета мексиканцев; Тем не менее, было доказано, что 9 из 10 человек, которые зависимы от них, это те, кто испытывает много стресс и / или тревожность .

В связи с этим доктор Хосе Антонио Лейва заведующий отделом Метаболическая поддержка больницы Адольфо Лопеса Матеоса ISSSTE, заявляет:

«Тело стремится заменить (серотонин) некоторыми углевод простой. Когда они потребляются, удовлетворение улучшается, но этот эффект длится четыре часа, а затем человек возвращается, чтобы найти его; конечный результат состоит в том, что он будет иметь избыточный вес и / или ожирение ”.

В этом смысле эксперт в области здравоохранения рекомендует находить то же удовольствие, которое сладкая пища создает в других видах деятельности, таких как: ходьба, выполнение осуществление , поговорить с другом, послушать любимую музыку и т. д.

Какие углеводы становятся жирнее?

Здесь мы представляем эту инфографику, которая показывает продукты, которые являются самыми богатыми в углеводы ; Помните, что ключ состоит не в том, чтобы устранить их, а в том, чтобы потреблять их умеренно.

Не забывайте, что большую часть времени «мы едим ради эмоций». В этом случае идеальным является анализ того, почему вы хотите употреблять мороженое и / или шоколад; попытайтесь изменить свое мышление, чтобы не впасть в эту вредную привычку. Вы можете достичь этого!

Видео медицина: 3 РЕЦЕПТА для КЕТО ДИЕТЫ, для тех кто ЛЮБИТ по ЖИРНЕЕ (May 2024).