Наслаждайтесь фаст-фудом, не набирая вес

• May 11, 2024

Все больше и больше людей хотят изменить то, как они едят, чтобы они не набирали вес и были здоровее. Тем не менее, фаст-фуд, кажется, единственная альтернатива, когда вы находитесь вдали от дома, что не самый здоровый способ заботиться о вашем вес , так как этот тип пищи содержит чрезмерное количество калорий .

Не саботировать ваши диета и ваш здоровый образ жизни, GetQoralHealth дает следующие рекомендации, чтобы насладиться фаст-фудом и позаботиться о своей фигуре.

1. Если в ресторане, который вы посетили, нет «легкого» меню, выбирайте небольшие порции. Лучше заказать маленький бутерброд на двойной гамбургер, который может иметь до 1000 калорий , Даже варианты детского меню идеальны, чтобы не превышать.

2. Если они предлагают добавить дополнительные ингредиенты, не принимайте, даже если соблазн велик. Лучше выбрать полезное блюдо, например, маленький салат, печеный картофель, фрукты и т. Д.

3. Будьте осторожны с безалкогольными напитками, так как они содержат в среднем 300 калорий , Лучше выбрать минеральную воду, чай или безалкогольный напиток из диета , Забудьте встряски, так как у них есть до 800 калорий .

4. Научитесь распознавать такие слова, как «хрустящий» и «сливочный». Они относятся к методам приготовления, которые включают много масла, сыра и сливок. Слова, которые вы должны выбрать: «запеченный», «вареный» и «жареный».

5. Всегда просите более здоровые варианты, такие как майонез с низким содержанием жира, хлеб из цельной пшеницы или сыр с низким содержанием жира.

Наконец, вы всегда должны принимать во внимание размер порций, чтобы не превышать калорий Таким образом, вы наслаждаетесь фаст-фудом без угрызений совести. Ключ должен знать, как выбирать и искать более здоровые варианты для вашего меню.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Lineatabs: тайна европейской диеты (May 2024).