Каковы ваши эмоциональные шрамы?

• May 5, 2024

Задумывались ли вы, почему некоторые вещи просто невыносимы или болезненны? Вполне возможно, что это отражение какой-то эмоциональной раны или шрама, которые просто не позволяют вам следовать своей жизни.

Согласно психолог Клаудия Вильяр у всех нас есть некоторый эмоциональный шрам, и это нормально для него, чтобы сохранить подсознание; Однако, когда вы окажетесь, вы сможете освободиться от этого чувства, признав, что каждый, включая вас, заслуживает возможности жить без страха или вины.

Таким образом, GetQoralHealth дает вам 4 шага, которые позволят вам залечить ту эмоциональную рану, которую вы не можете оставить позади:

1. Узнай свою рану и боль, которую я причиняю. Распознать эмоциональную боль и рану, которая ее вызывает, означает способность определять или точно описывать свои чувства, связанные с событием или ситуацией, даже когда есть чувство нечувствительности.

Эмоциональная боль может быть определена как чувство безнадежности, неуверенности, вины, обиды, гнева, грусти или вообще ничего не чувствующего. Это также может означать чувство отличия от себя или ощущение, что вы больше не знаете, кто вы есть, с потерей чувства собственного достоинства, страсти и уверенности.

2. Проанализируйте причины, которые его вызвали. Есть много причин, по которым вы можете быть эмоционально ранены. Многие из них возникают из-за плохих ситуаций или жизни в неблагополучной обстановке в детстве. Другие являются результатом какого-то травмирующего инцидента. Подумайте о ситуации, которая вызывает негативные чувства. Спросите себя, что вас беспокоит больше всего.

3. Отпусти. Войдите в тихое место, закройте глаза, глубоко дышите, посмотрите на себя, буквально пролетая над ситуацией или обстоятельством, и оставьте его позади. Скажите себе вслух: «Я собираюсь преодолеть это», «Я все еще здесь», «Все будет хорошо».

4. Напишите положительные подтверждения. Поместите их в заметки или напишите где-нибудь, где вы сможете увидеть слова. Поговорите с профессиональным консультантом, психологом или терапевтом.

Помните, что самое важное - это ваше психическое здоровье. Береги себя и люби себя!

Видео медицина: STOP Dermatillomania, Excoriation & Skin Picking! And What is it? (May 2024).