• April 27, 2024

Так называемые легкие или диетические напитки, по сравнению с обычными, содержат искусственные подсластители с более низким содержанием калорий, однако это не означает, что они рекомендуются для частого употребления или в большем количестве, потому что на самом деле они вносят хорошее количество калорий для сбалансированной диеты.

Несмотря на более низкое потребление калорий и сахаров, более высокое потребление поллитра легких напитков не рекомендуется, потому что в действительности могут быть побочные эффекты или состояния, связанные с таким потреблением, согласно исследованию, опубликованному в Международный журнал ожирения .

Эффекты легких напитков

1. Большее потребление , По словам исследователей из Университет Лидса даже употребление диетических продуктов рискует набрать вес из-за ложного представления о том, что можно пить столько, сколько нужно, без ограничения его количества или частоты.

2. Зависимость , Исследователи из того же университета объясняют, что легкие напитки создают дисбаланс, который обнаруживает мозг. Потребляя сладкий продукт без калорий, нервная система вызывает потребность в их потреблении и обычно выводит его из организма с проявлениями беспокойства, обычно удовлетворяемого едой.

3. Они повреждают зубы. Изучение Школа стоматологии при Темплском университете, Филадельфия определяет, что без адекватного гигиена полости рта , лимонная и фосфорная кислота может вызвать кариес и пародонтоз тяжелая, из-за эрозии зубов.

4. Мочевые инфекции , Некоторые легкие напитки содержат аспартам, соединение, приготовленное из аспарагиновой кислоты и фемиламина, которое было связано с повреждением клеток мозга и опухолями головного мозга, в дополнение к повышению кислотности мочи, что делает нас более восприимчивыми к инфекции мочевыводящих путей .

5. Диабет. Изучение Национальный институт здоровья и медицинских исследований Франции показывает, что потребление в большом количестве "легкие" напитки умножить на 2,3 риск Diabete s.

6. Ожирение , Исследователи Центр здоровья Техасского университета Они показывают связь между ожирением и легкими напитками, такими как диетическая сода: риск увеличивается на 26,5% для людей, которые пьют половину банки в день, и на 24% для тех, кто потребляет ежедневную банку. Между тем, для тех, кто пьет больше одной или двух банок, риск составляет 54,5%

Поэтому, хотя рекомендуется заменить обычные напитки на легкие, большинство опытных диетологов рекомендуют иметь равную или большую умеренность с их потреблением, чтобы предотвратить худшие последствия.

Видео медицина: Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь (April 2024).