5 простых шагов, чтобы создать свое пространство

Я пишу из Токио, где я участвую в фестивале с классами Strala, цель которого - повеселиться и отпраздновать успех линии Reebok. Вчера я путешествовал по всему Манхэттену в стеклянном грузовике, чтобы отпраздновать ассоциацию отелей W. Antier Я записал веселые видео в парке для программы моего хорошего друга Дипак .

Я стал одним из тех людей, у которых полная повестка дня. Я думаю, что мы все в некотором роде. Будь то работа, дом, построение бизнеса или разработка наших целей, мы всегда заняты домашней работой или путешествуем из одного места в другое. Итак, как я могу сделать пространство для меня?

Вы также можете быть заинтересованы: Дисциплина, чтобы выглядеть «сияющей» без диеты

Несмотря на всю мою работу, мне было любопытно, как найти пространство со всех сторон. Проанализируйте все идеи, которые означают наличие пространства, то есть внутреннего и внешнего, где есть присутствие и отсутствие всего.

Первое, что вы должны сделать, это создать пространство при любых обстоятельствах. СТРОЛА Это элемент и руководство ко многим восточным традициям, которые могут помочь вам достичь этого. Как мы можем найти спокойствие в самый неудобный момент? Как мы можем найти мир в разгар хаоса? Как мы можем оставаться расслабленными и открытыми в самые стрессовые времена? Только через практику, которая может быть очень полезной.

 

5 простых шагов, чтобы создать свое пространство

1. Сделай глубокий вдох , Когда вы чувствуете, что напряжение увеличивается, а дыхание сокращается, вам пора менять ритм, то есть дышать глубоко. Тем самым вы легко отпускаете, расслабляетесь и устраняете стресс. Попробуйте сейчас: сделайте глубокий вдох, медленно выдохните. Молодцы!

2. Узнавайте свои шаблоны и развивайтесь. Вас всегда расстраивают вещи, которые вам не нравятся и которые продолжают происходить, как будто ничего? Или за то, что люди делают или говорят? Это неосознанно создает напряжение, поэтому проанализируйте, что вы можете изменить, а что нет, чтобы изменить свою реакцию.

3. Практикуйте создание пространства. Проанализируйте свою повестку дня и обнаружите, что всегда будет время для тебя Отмените встречу, которая не так важна, и проведите это время расслабленно. Воспользуйтесь этим временем, чтобы подумать, успокоиться и увеличить свою энергию.

4. Самообслуживание № 1 , Сделайте заботу о себе своим приоритетом номер один. Вы не можете позаботиться о чем-либо, если вы неосторожны, поэтому вам нужно посещать каждый день. наслаждаться время с самим собой и быть собой.

5. сон , Мечта хороша, конечно, но и обязательно мечтай. Кроме того, позвольте себе мечтать. Мечтай о том, как ты хочешь чувствовать. Думайте творчески и переключайте свое внимание на задачи, которые приносят счастье, веселье, вдохновение. Одним словом, наслаждайся силой своего воображения.


Видео медицина: 10 привычек людей, у которых дома ВСЕГДА ПОРЯДОК | 25 часов в сутках (MARCH 2024).