Эффективные упражнения для похудения

• May 12, 2024

Похудеть Это одна из целей, которые мы всегда имеем в виду: уменьшить размер, сжигать жир, быть в форме и, прежде всего, заботиться о своем здоровье. Тренажерный зал является вариантом для нас, чтобы получить его, и мы должны выбрать режим илиосуществление который лучше всего соответствует нашим потребностям и возможностям нашего тела.

Существует большое разнообразиеобучение что может помочь вам в достижении вашей цели, мы представляем топ 5 лучших эффективных классов, чтобы похудеть.

1. Body Combat. Вдохновленные боевыми искусствами, в классе за 55 минут вы в среднем сгораете 737 калорий , Руки, плечи, спина, ноги и брюшная полость - это области, которым помогают движения кулаки, удары ногами и прыжки что ты делаешь рукой хореографии.

Скорость, энергия и сопротивление они помогут вам улучшить работу легких, тонизировать мышцы, улучшить вашу координацию и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Кикбоксинг. Коробка является основой для этой процедуры, которая поможет вам сжигать жир отживот тонизировать мышцы рук и улучшитьсердечно-сосудистая система .

Комбинация ударов и ударов по всему телу приводит в движение все ваше тело, тренируя его таким образом,анаэробный и вы увеличиваете свою скорость реакции, а также вашу координацию.

3. Body Step. Я работаюсердечно-сосудистые и сопротивление из наших мышц вам понадобится небольшая скамейка под названием Step, на которой вы будете работать ногами, ягодицами и животом; Помогите с хореографией, вы сможете записать620 калорий.

4. BodyPump , Если то, что вам нравится, это вес, но вы избегаете больших баров, BodyPump Это для тебя Тонизируй свои мышцы, ты теряешь жир и ты хочешь силы мускулистый с 50-минутной хореографией. Вы должны обратить внимание, чтобы выбрать правильный вес, который вы будете поднимать во время коллективных занятий, чтобы не травмировать себя.

5. Воздушная тренировка. Эта тренировка подвески выполняется с помощью жгутов и захватов. Каждое упражнение развиваетсяфункциональная сила , улучшает гибкость, баланс и стабильность в центральной части нашего тела. Вы будете наслаждаться сопротивлением, которое ваше тело предлагает в этих классах.

Веселись и получай удовольствие осуществление эти 5 упражнений, которые рекомендуется выполнять 3 раза в неделю, помогут вам сохранить хорошее самочувствие, набрать желаемую фигуру, сжечь калории и, прежде всего, оставить скуку в стороне.

Видео медицина: 6 Эффективных Упражнений, Которые Помогут Женщинам Похудеть (May 2024).